গরমে চুল ভালো রাখতে নিয়মত খান এই ফল গুলি, দেখে নিন তালিকায় কী কী রাখবেন

এই গরমে বেরি খেতে পারেন । এটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিনে পূর্ণ। বেরি খেলে চুলে পুষ্টির জোগান ঘটে। বেরি চুলেপ বৃদ্ধির জন্য বেশ উপকারী।  

গরমে নিয়ম করে আম খান। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি আছে আমে। যা চুলের জন্য বেশ উপকারী। নিয়মিত আম খেলে স্ক্যাল্পে শুষ্ক ভাব দূর হয়। তেমনই চুল ময়েশ্চারের জোগান ঘটায় আম।

গরমে খেতে পারেন অ্যাভোকাডো। এই ফল ভিটামিন সি, ডি, ই ও বি৬-এ পূর্ণ। যা খুশকির সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এই ফল ফলিক অ্যাসিডে পূর্ণ। যা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।  

গরমে খেতে পারেন তরমুজ। এতে চুলে পুষ্টির জোগান হবে। তরমুজ ভিটামিন সি-তে পূর্ণ। এই ফলে আছে কোলাজেন। যা চুলে বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।