শীতকাল হোক কিংবা গরমকাল বাড়ির বাইরে রোদে বেরলেই মাথা যন্ত্রণায় নাজেহাল অবস্থা? বিশ্রাম নিলেও কমে না মাথার ব্যামো! তাহলে বাড়িতেই মেনে চলুন কিছু ঘরোয়া টিপস। যেগুলি অনুসরণ করলে মিলনে মাথার অসহ্য যন্ত্রণা থেকে রেহাই। আরও জানতে পড়ুন সম্পূর্ণ প্রতিবেদন।
25
ঘরোয়া উপায়ে মাথার যন্ত্রণার মুশকিল আসান
রইল ঘরোয়া উপায়ে মাথার যন্ত্রণার মুশকিল আসানের সহজ কিছু টিপস। এর জন্য বাড়ি থেকে বেরনোর আগে সঙ্গে অবশ্যই ছাতা রাখুন। এছাড়াও রোদে বেরোলে মাথা যন্ত্রণা করলে দ্রুত উপশমের জন্য ঠান্ডা জলে মুখ ধোয়া, জল বা ORS পান করা, ঠান্ডা ও অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম নেওয়া, কপালে ল্যাভেন্ডার বা পুদিনা তেল মালিশ করা, আদা চা খাওয়া এবং টুপি ও সানগ্লাস ব্যবহার করে রোদ এড়ানো জরুরি।
35
শরীর হাইড্রেটেড রাখুন
এটি মূলত ডিহাইড্রেশন ও অতিরিক্ত গরমে রক্তনালী প্রসারিত হওয়ার কারণে হয়, তাই নিজেকে ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখা মূল সমাধান। এরজন্য বাড়ি থেকে বাইরে বেরনোর আগে পর্যাপ্ত পানীয় জল পান করুন। শরীর অসুস্থ লাগলে বা মাথার যন্ত্রণা করলে ঠান্ডা জায়গায় বসে বিশ্রাম নিন খানিকক্ষণ।
মাথার যন্ত্রণা থেকে তৎক্ষণাৎ রেহাই পেতে কপালে বা ঘাড়ে ঠান্ডা ভেজা কাপড় বা আইস প্যাক রাখুন, আরাম পাবেন। এবং একটি ঠান্ডা, অন্ধকার ঘরে চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিন। ল্যাভেন্ডার বা পুদিনা তেলের কয়েক ফোঁটা কপালে বা ঘাড়ে লাগান অথবা গরম জলের ভাপ নিন। তাহলেও মিলবে উপকার।
55
সূর্য থেকে সুরক্ষা
এছাড়াও আপনার যদি রোদে বেরলো মাথার যন্ত্রণার সমস্যা থাকে তাহলে রোদে বেরনোর সময় সুতির কাপড় পরে বেরোন। মাথায় ও ঘাড়ে স্কার্ফ দিয়ে ঢেকে রাখুন। এবং সানগ্লাস ব্যবহার করুন। এতেই মিলবে সমস্যার সমাধান। তবে বাড়াবাড়ি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
