দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে হয়? এই কয়েকটা নিয়ম মানলেই চোখ ভাল থাকবে

প্রযুক্তির যুগে প্রযুক্তি ছাড়া থাকার অন্য কোনও বিকল্প নেই। রুটি রোজকার হোক বা বিনোদন। সব কিছুর তাগিদেই প্রযুক্তিকে ব্যবহার করতে হয়। অফিস হোক বা পড়াশুনোর কাজে সব থেকে বেশি ব্যবহার করতে হয় কম্পিউটার। এক্ষেত্রে ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হয়ে যায়।

দিনরাত ফোন ও ল্যাপটপের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে আমাদের চোখের উপর অনেক বেশি চাপ পড়ে যার কারণে আপনার চোখ সংক্রান্ত নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এসব সমস্যা থেকে চোখকে রক্ষা করতে তাদের প্রতি আমাদের বিশেষ যত্নবান হওয়া জরুরি।

তবে এক্ষেত্রে নিজের চোখের যত্ন নিতে ভুলে যান বেশিরভাগ মানুষ আর এতেই বিপদ বাড়ে। হঠাৎ করেই মারাত্মক সমস্য়ায় পড়তে হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন উপায়ে স্মার্টফোন এবং ল্যাপটপের অতিরিক্ত ব্যবহারে চোখের ক্ষতি এড়ানো যায়-

এক্ষেত্রে চোখের বিশ্রামের প্রয়োজন। চোখকে বিশ্রাম না দিলে চোখের ক্ষতি এড়ানো সম্ভব নয়। এ ছাড়াও কম্পিউটার ও ল্যাপটপ ব্যবহার করার সময় কিছু বিশেষ পদ্ধতি মেনে চলতে হবে।

১) যেমন দীর্ঘসময়ের জন্য ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না। মাঝে মধ্যে বিরতি নিন।

২) চোখে জলের ঝাপটা দিন মাঝে মধ্যে। 

৩) হালকা হাতে চোখের উপরে ম্যাসাজ করুন।

৪) চোখের ব্যায়ম করলেও ভাল উপকার মেলে।

এ ছাড়া ইউভি প্রটেক্টেট চশমা পরলেও বেশ খানিকটা উপকা পাওয়া যায়।