উচ্চ কোলেস্টেরলের যম! ব্লাড সুগার কমাতেও ধন্বন্তরীর মতো কাজ করে, কী এই উপাদান?

শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কোলেস্টেরল প্রয়োজন। কিন্তু কোলেস্টেরল যদি মাত্রাতিরিক্ত বাড়তে শুরু করে, তাহলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। উচ্চ কোলেস্টেরল দেখা গেলে স্থূলত্ব এবং হার্টের সমস্যা দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর চেষ্টা করা হয়। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ আদা উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে অত্যন্ত কার্যকর।

জেনে নিন কীভাবে আদা খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমানো যায়-

খারাপ কোলেস্টেরল অর্থাৎ এলডিএল কমাতে আদা খাওয়া যেতে পারে। আদা খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে কার্যকর। আদাতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আদা পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ফোলেট, সেলেনিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি ভাল উৎস। আদা বিপাক বাড়ায়, পেশীর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং হৃদয়কে সুস্থ রাখতেও উপকারী।

উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে আদা জল তৈরি করে পান করা যেতে পারে। আদা জল তৈরি করতে, এক কাপ জলে আদা পিষে নিন। এই জল কিছুক্ষণ ফোটাতে হবে এবং তারপরে এটি ফিল্টার করে একটি কাপে ঢেলে নিতে হবে। এতে সামান্য লেবুর রস ও মধু যোগ করা যেতে পারে। এই আদা জল খেলে হাই কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে শুরু করে।

কোলেস্টেরল কমানোর পাশাপাশি আদা জল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। পিরিয়ডের সময় পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আদা জলও পান করা যেতে পারে। এই জল পান করলে পেট ফাঁপার সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

                            আরও খবরের আপডেট পেতে চোখ রাখুন আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।