Health Tips: ঘন চুল আর উজ্জ্বল ত্বকের জন্য দুধের সব উপকারী, শরীর তৈরিতে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা জানুন
সংক্ষিপ্ত
সুগঠিত শরীর, ঘন কালো চুলের জন্য দুধের সর বা দুখের ক্রিম অপরিহার্য। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে।
দুধের সর বা দুধের ঘি যেটাকে ইংরেজিতে মিল্ক ক্রিম করে সেটি কিন্তু দারুণ উপকারী। নিয়মিত খাওয়া উচিৎ, বিশেষত শিশুদের। এটি রূপ চর্চাতেও গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাপস-ওয়ালা দেহ তৈরি করার জন্য দুধের সর বা দুখের ক্রিম অপরিহার্য। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে। ওজন বৃদ্ধি আর পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে। এটি অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এটিতে কার্বোহাইড্রেট প্রোটিন আর চর্বি একই সঙ্গে পাওয়া যায়।
দুধের সর বা দুধের ক্রিমের উপকারিতা
পুষ্টি
স্বাস্থ্যকর চর্বি, বিশেষ করে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এই চর্বিগুলি দুধে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের শোষণ বাড়াতে পারে, যেমন ভিটামিন A, D, E, এবং K। এটি শরীরের সামগ্রিকভাবে ভাল পুষ্টি শোষণ এবং ব্যবহারে অবদান রাখতে পারে।
ওজন বৃদ্ধি ও পেশী তৈরি
যারা ওজন বাড়াতে বা পেশী তৈরি করতে চান তাদের জন্য দুধের সর বা দুধের ক্রিম খুবই উপকারী। এটি ক্যালোরি-ঘন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ পানীয়। অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করে, এটি প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে।
হজমের সমস্যা সমাধান
দুধের সরে রয়েছে বিউটারিক অ্যাসিড, যা একটি শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড যা হজমের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে। এটি উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে এবং পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করতে পারে। দুধের সাথে মিলিত হলে, এটি কিছু লোকের জন্য হজমে সহায়তা করতে পারে।
হাড় মজবুত
দুধ ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উৎস, এবং দুধ সর একসঙ্গে খেলে হাড়ের ভাল স্বাস্থ্যে আরও ভাল হতে পারে। শক্তিশালী হাড় অস্টিওপরোসিসের মতো অবস্থা প্রতিরোধের জন্য ক্যালসিয়াম অপরিহার্য।
শক্তি বৃদ্ধি
দুধের সর স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের সঙ্গে দুধের কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের সংমিশ্রণ শক্তির টেকসই মুক্তি প্রদান করতে পারে। এটি আপনার দিন শুরু করার জন্য বা দিনের বেলা জ্বালানি করার জন্য একটি পুষ্টিকর বিকল্প হতে পারে।
ত্বক ও চুলের উন্নতি
দুধে থাকা ভিটামিনের সঙ্গে সর থাকলে একই সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি দেহে যায়। যা ত্বক আর চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এটি অনেকেই মুখে ও হাতে -পায়ে লাগাতে পারেন।
আয়ুর্বেদিক উপকারিতা
আয়ুর্বেদ, ভারতের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা পদ্ধতিতে, ঘি দুধকে একটি পুনরুজ্জীবিত এবং পুষ্টিকর অমৃত হিসাবে বিবেচনা করা হয়।