৫৭ বছর বয়সেও নিজেকে কীভাবে এতটা ফিট এবং সুস্থ রেখেছেন সলমন খান, জেনে নিন তাঁর ফিটনেসের রহস্য

ভাইজান তার ভক্তদের অনেক ব্লকবাস্টার সিনেমা উপহার দিয়েছেন। সলমন তাঁর ফিটনেস নিয়ে খুবই সচেতন এবং অনেকের কাছে তিনি একজন ফিটনেস আইডলও। ৫৭ বছর বয়সে আজও কি করে এত ফিট বলিউডের ভাইজান। জেনে নিন তাঁর ফিটনেসের রহস্য।

 

Web Desk - ANB | Published : Dec 27, 2022 9:11 AM IST / Updated: Dec 27 2022, 02:46 PM IST

বলিউডের দাবাং এবং ভাইজান সলমন খান আজ অর্থাৎ ২৭ ডিসেম্বর তার ৫৭ তম জন্মদিন উদযাপন করছেন। বলিউড ইন্ডাস্ট্রিতে সলমনের একটি বিশেষ পরিচয় রয়েছে। শুধু দেশেই নয় বিদেশেও সলমন খানের কোটি কোটি ভক্ত রয়েছে। ভাইজান তার ভক্তদের অনেক ব্লকবাস্টার সিনেমা উপহার দিয়েছেন। সলমন তাঁর ফিটনেস নিয়ে খুবই সচেতন এবং অনেকের কাছে তিনি একজন ফিটনেস আইডলও। ৫৭ বছর বয়সে আজও কি করে এত ফিট বলিউডের ভাইজান। জেনে নিন তাঁর ফিটনেসের রহস্য।

সলমন খানের ডায়েট প্ল্যান-

Latest Videos

সলমন খান তাঁর খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দেন। সারাদিন কাজ করার জন্য তাঁর এনার্জির প্রয়োজন। তাই প্রাতঃরাশের জন্য তিনি পাতে রাখেন ডিমের সাদা অংশ ও ফ্যাট ফ্রি দুধ।

দেশীয় এবং ইতালিয়ান ফুড-

সলমন খান তার সাক্ষাত্কারে অনেকবার বলেছেন যে, তিনি খুব ভোজনরসিক। ভাইজান দেশি ও ইতালিয়ান খাবার খেতে খুব পছন্দ করেন। এছাড়া অতিরিক্ত মিষ্টি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকেন সলমন।

হাই মেটাবলিজম-

সলমন তার শরীরের মেটাবলিজম বেশি রাখতে দিনে ৫-৬ বার খাবার খান। তিনি দুপুরের খাবারে রুটি, সবজি ফ্রাই এবং সবুজ সালাদ খান। সলমন সব সময় তার প্লেট হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার রাখেন। সলমন সন্ধ্যার সময় বাদাম খেতে পছন্দ করেন, তবে মাঝে মাঝে তিনি অন্য কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারও খান।

সলমনের রাতের খাবার-

সলমন সাধারণত ২টি ডিম, মাছ বা মুরগির মাংস এবং স্যুপ নেন। এছাড়া ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে সলমন এক বাটি ফল বা প্রোটিন শেক খান। তিনি ওয়ার্কআউটের পরে শক্তির জন্য বহুবার ওটস বা প্রোটিন বার খান।

Share this article
click me!

Latest Videos

Suvendu Adhikari Live: মেদিনীপুর শহরে নির্বাচনী প্রচার শুভেন্দুর, দেখুন সরাসরি
'বারবার কেন হিন্দুদের উপর আক্রমণ?' জগদ্ধাত্রী পুজোর উদ্বোধনে এসে গর্জে উঠে যা বললেন শুভেন্দু
গেদে সিমান্তে বন্ধ ভিসা! বাংলাদেশ অশান্তিতে বিপাকে ব্যবসায়ীরা! | Nadia News Today
চন্দননগরের জগদ্ধাত্রী পুজোয় এবার মাসাই জাতির গল্প! অনন্য থিমে নজর কাড়লো শীতলা তলা জগদ্ধাত্রী পুজো
বাঁকুড়ার তালডাংরায় নির্বাচনী প্রচারে তৃণমূলকে ঝাঁজাল আক্রমণ সুকান্তর, দেখুন কী বললেন | Sukanta M