শীতের দিনে গোড়ালি ফাটা এক গুরুতর সমস্যা, এর লক্ষণ গুলি এবং সঠিক উপায় জেনে নিন
সংক্ষিপ্ত
শীতের দিনে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরী। গরমের দিনেও এতটা সমস্যা হয় না যতটা শীতের দিনে আপনার শরীর স্বাস্থ্য ও ত্বক নিয়ে সমস্যা বাড়ে। শীতের দিনে গোড়ালি ফাটা সমস্যা এক অদ্ভুত সমস্যা।
ফাটা হিল একটি সাধারণ পায়ের সমস্যা যা অনেক লোককে প্রভাবিত করে। এই অবস্থা অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে আরও গুরুতর সমস্যা হতে পারে। ফাটা হিলের কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসার পদ্ধতি জানা স্বাস্থ্যকর পা এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
** ফাটল হিল এর কারণ গুলি কী কী?
ফাটা হিলের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
* দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, বিশেষ করে শক্ত মেঝেতে, হিলের উপর চাপ বাড়ায় এবং ক্রমাগত ঘর্ষণ সৃষ্টি করে, সম্ভাব্যভাবে ফাটল এবং খোলা ঘা সৃষ্টি করে।
* খালি পায়ে হাঁটা বা খারাপ জুতা পরা এই সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।
* বার্ধক্যজনিত ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং কম তেল উত্পাদন করে, এটি শুষ্কতা এবং ফাটল হওয়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
* দুর্বল পায়ের স্বাস্থ্যবিধি এবং কঠোর উপাদানগুলির সংস্পর্শে সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
* শুষ্ক ত্বক, বিশেষ করে কম আর্দ্রতা সহ শীতকালে হিল ফাটা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
* স্থূলতা গোড়ালির নিচে ফ্যাট প্যাডের উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়, পাশের দিকে প্রসারিত হয়।
* ডায়াবেটিস, ভিটামিনের ঘাটতি এবং সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের সমস্যাগুলির মতো চিকিত্সার অবস্থাও ফাটা হিল হতে পারে।
** ফাটা হিল এর লক্ষণ :
* ফাটা হিলযুক্ত লোকেরা ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করতে পারে, বিশেষত দাঁড়িয়ে বা হাঁটার সময়।
* হিলের ত্বকে দৃশ্যমান ফাটল বা বিভাজন
* আক্রান্ত স্থানে চুলকানি
* রক্তক্ষরণ
* ফ্লেকি ত্বক
যদি একটি সংক্রমণ বিকশিত হয়, উষ্ণতা, লালভাব এবং ফোলাভাব ঘটতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, পায়ের অনুভূতির সম্ভাব্য ক্ষতির কারণে ফাটা হিল একটি বিশেষ ঝুঁকি তৈরি করে, যা ডায়াবেটিক ফুট আলসার হতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, ফাটা হিল সেলুলাইটিস হতে পারে, একটি গুরুতর ত্বকের সংক্রমণ যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
* ফাটা হিল প্রতিরোধ কিভাবে :
ফাটা হিল প্রতিরোধে বেশ কয়েকটি সহজ কিন্তু কার্যকর পদক্ষেপ জড়িত।
নিয়মিত পায়ের ময়েশ্চারাইজিং, বিশেষ করে সকালে এবং সন্ধ্যায়, ত্বককে নরম ও কোমল রাখতে সাহায্য করে।
রুক্ষ পৃষ্ঠে খালি পায়ে হাঁটা এড়াতে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত পিউমিস স্টোন ব্যবহার করে একটি মৃদু পায়ের স্ক্রাব ত্বকের মৃত কোষ তৈরি হতে বাধা দেয়, যা হিলের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে।
জুতা মধ্যে প্রতিরক্ষামূলক হিল কাপ পরা হিল উপর চাপ কমাতে পারে. রাতারাতি ভিজিয়ে রাখার পর ফুট স্ক্রাব বা ফুট মাস্ক হিসেবে মধু ব্যবহার করলে ফাটা গোড়ালি সারাতে সাহায্য করা যায়।
* বেশ কিছু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার ফাটা হিলের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে যেমন:
* ভিটামিন A, B6 এবং C সমৃদ্ধ কলা প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। পাকা কলা একটি পেস্টে মাখুন এবং ধুয়ে ফেলার আগে 20 মিনিটের জন্য পায়ে লাগান।
* মধু, একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক, একটি প্রশমিত পা ভিজানোর জন্য গরম জলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে।
* ভেজিটেবল অয়েল, ভিটামিন এ, ডি এবং ই দিয়ে প্যাক করা, ফাটা গোড়ালি সারাতে রাতারাতি প্রয়োগ করা যেতে পারে।
* ভ্যাসলিন এবং লেবুর রস, সংমিশ্রণে, এক্সফোলিয়েট এবং ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। একটি প্রাকৃতিক স্ক্রাবের জন্য, চালের আটা, মধু এবং ভিনেগার একত্রিত করে লাগান।