Weight Loss: ওজন বেড়ে গেলে আর দুশ্চিন্তা নয়! শুধু মানুন এই সহজ টিপস, ঝরঝরিয়ে মেদ ঝরবে

ওজন কমানোর জন্য মানুষ কত কিছুই না করে। তবে খুব সহজ উপায় ওজন কমানো যায়।

ওজন কমাতে গেলে সবার আগে ডায়েটে পরিবর্তন আনতে হবে। সঠিক ডায়েট না হলে ওজন বেড়ে যাবে।

সকালের খাবার বেশি করে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন রাখতে হবে ও দুপুরের খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রাখতে হবে।

বেশি করে জল পান করতে হবে। জল পান করলে মেটাবলিজম ঠিক থাকে এবং ঝটপট ওজন কমে।

বাইরের খাবার খাওয়া একেবারে বন্ধ করতে হবে, নইলে কিছুতেই ওজন নিয়ন্ত্রণে আসবে না।

ভুঁড়ি কমাতে সকালে এক গ্লাস জলে, মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে খেতে হবে। এতে ওজন ভীষণ ভাবে ঝরে যায়।

নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করুন। যোগ ব্য়ায়াম না করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব নয়।

এ ছাড়া একেবারেই মিষ্টি খাওয়া চলবে না। মিষ্টি খেলেই তরতরিয়ে ওজন বাড়বে। তাই একেবারেই এড়িয়ে চলুন এই খাবার।