সিজন চেঞ্জে লাগবে না ঠাণ্ডা, ওষুধ ছাড়াই সুস্থ থাকবে বাচ্চা সমেত গোটা পরিবার, রইল টিপস

এই ঋতুতে প্রায় সকলেই সর্দি, কাশির মতো সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ করে আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে সংক্রমণের শিকার হন অনেকে। 

সর্দি খুবই বিরক্তিকর। এর থেকে মুক্তি পেতে আজকাল সকলেই ওষুধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু ওষুধ খেলেও স্বস্তি মেলে সাময়িক সময়ের জন্য। 

তবে ওষুধ ছাড়াই সর্দি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। কীভাবে তা জেনে নেওয়া যাক…

কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল বা পুদিনা পাতা দিয়ে ভাপ নিতে হবে। দিনে দু-তিনবার এটি করলে সর্দি থেকে আরাম পাওয়া যায়।

সর্দি হলে যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিতে হবে। বেশি পরিশ্রম করলে বা ঘাম হলে সর্দির লক্ষণগুলি আরও বেড়ে যেতে পারে।

মধু সর্দি থেকে উপশম দেয়। আদা, মরিচ, হলুদ, দারচিনি গুঁড়োর সাথে মধু খেলে সর্দির লক্ষণ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। 

কাঁচা মধু খাওয়া এবং গরম জল, চা বা কফিতে মেশানো থেকে বিরত থাকা গুরুত্বপূর্ণ। মধু গলা ব্যথা উপশম করে, কাশি কমায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরকে প্রাকৃতিক শক্তি যোগায়।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, বিশেষ করে কুসুম গরম জল। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, শ্লেষ্মা উৎপাদন করে এবং আরোগ্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। দিনভর কুসুম গরম জল পান করলে শরীরের বিপাক ক্রিয়াও উন্নত হয়।

সর্দি হলে গলা ব্যথাও হয়। এমন সময় আরাম পেতে কুসুম গরম জলে গার্গল করতে হবে। কুসুম গরম জলে লবণ বা হলুদ মিশিয়ে গার্গল করলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়।