এই লক্ষণ মানেই শরীরে রক্ত কমছে! এক্ষুনি সাবধান না হলেই বিপদ, কী খাবেন? জেনে নিন

রক্তাল্পতা একটি সাধারণ সমস্যা। নারী-পুরুষ উভয়ের মধ্যেই এই সমস্যা দেখা গেলেও রক্তাল্পতায় নারীরা বেশি ভোগেন। আর এমন অনেক মহিলা রয়েছে যারা বোঝেনও না যে তাদের রক্তাল্পতা হয়েছে। এক্ষেত্রে বেশ কিছু লক্ষণ কাজে দেয়-

যেমন চোখের নিচের পাতার ভেতরের অংশ সাদাটে দেখালে তা রক্তাল্পতার লক্ষণ। এ ছাড়া সারা শরীর হঠাৎ করে ফ্যাকাশে হয়ে গেলে বুঝতে হবে যে রক্তাল্পতা হয়েছে। শরীরে রক্তের ঘাটতি থাকলে সারাদিন গা ম্যাজম্যাজ করে ঘুমঘুম পায়। এই ধরনের সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

এ ছাড়াও রক্তাল্পতা দূর করতে ঘরোয়া টোটকাও কাজে দেয়। এর সব থেকে বড় ওষুধ হল ফল। বেদানা, আপেল, বেরি তরমুজ খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ে ও রক্তাল্পতা দূর হয়। বেদনায় প্রচুর ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাশিয়াম ও প্রোটিন রয়েছে এ ছাড়াও বেদানায় প্রচুর পারিমানে ভিটামিন সি রয়েছে তাই এই ফল অ্যানিমিয়ায় উপকারী।

এ ছাড়াও আপেল খেতে পারেন এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ফ্লেভানয়েড ও ডায়েটরি ফাইবার এবং আইরন। এই ফল রোজ খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঝটপট বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছেএবং এতে রয়েছে ভিটামিন সিক্স। তাই নিয়মিত লেবু খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়।