৩৫ বছর হওয়ার আগেই হাঁটুর ব্যথায় কাবু? রেহাই পেতে জেনে নিন চিকিৎসকদের পরামর্শ

Knee Pain: বসে থাকা অবস্থা থেকে উঠে দাঁড়াতে, সিঁড়ি ভাঙতে হাঁটুতে ব্যাথা! প্রাথমিক পর্যায়ে এটি সাধারণ মনে হলেও অবহেলা করলে তা chronic knee pain-এর রূপ নিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করলেন এর কারণ।

Knee pain before 35 years of age: একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর হাঁটুর ব্যথা অনেকের কাছেই পরিচিত সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু এখন বয়স ৩৫ হওয়ার আগেই অনেকেই হাঁটুর ব্যথায় ভুগছেন। বিশেষ করে মহিলারা। অনেকেই বলেন, প্রথম দিকে এমনিতে হাঁটুর কোনও ব্যথা দেখা যায় না। কিন্তু কোনও জায়গায় কিছুক্ষণ বসে থাকার পর ওঠার সময় হাঁটুতে ব্যথা শুরু হয়। আবার, রাস্তায় হাঁটতে চলতে অসুবিধা হয় না। অথচ সিঁড়িতে উঠতে নামতে গেলেই শুরু হয় ব্যথা। এগুলিই হচ্ছে একদম প্রাথমিক পর্যায়ে হাঁটুর সমস্যার পূর্ব লক্ষণ। এটি এখন আর কেবল বয়সজনিত কারণেই হয় না, বরং এর পিছনে রয়েছে আরও অনেক কারণ। প্রাথমিক পর্যায়ে অবহেলা করলে হাঁটুর সমস্যা জটিল ও দীর্ঘমেয়াদী হাঁটুর ব্যথায় রূপ নিতে পারে।

হাঁটু ব্যাথার মূল কারণসমূহ-

• যখন আমরা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকি, তখন হাঁটুর গাঁটের ভিতরের তরল পদার্থ বা synovial fluid ঠিকমতো চলাচল করতে পারে না। ফলে হাঁটু কিছুটা শক্ত গিয়ে ব্যথা শুরু হতে পারে।
• হাঁটুর ভিতরে থাকা কার্টিলেজ সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ক্ষয়ে যেতে থাকে। বসে থাকলে এর ওপর চাপ পড়ে, ফলে ওঠার সময় ব্যথা লাগে।
• হাঁটুকে সোজা থাকতে সাহায্য করা পেশিগুলি যদি দুর্বল হয়ে পড়ে, তাহলে কিছুক্ষণ বসে থাকার পর উঠতে গেলে হাঁটুর ওপর বেশি চাপ পড়ে।
• অনেক সময় হাঁটুর বাটি বা patella ঠিকমতো তার জায়গায় থাকে না। দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে ওঠার সময়, কিংবা সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামার সময় এটি ঘষা খায় আর ব্যথা শুরু হয়। এমনকী হাঁটুর আশপাশের টেন্ডনগুলিতে প্রদাহ হলে, সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামার সময় ব্যথা হতে পারে। প্রথম দিকে এই ব্যথা কম থাকে, কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তা বাড়তে পারে।

সমাধান কী হতে পারে?

• প্রাথমিক পর্যায়ে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম—সাঁতার, সাইক্লিং, হাঁটাহাঁটি ইত্যাদি খুবই উপকারী।
• ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্যে কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম করলে দ্রুত ফল পাওয়া যায়।
• প্রয়োজন হলে হাঁটুর MRI বা X-ray করে সঠিক রোগ নির্ণয় করা উচিত।
• তবে কখনই নিজে থেকে ব্যথার ওষুধ খাবেন না। এটি সাময়িক স্বস্তি দিলেও পরে মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।

৩৫

৩৫ বছর হওয়ার আগেই হাঁটুর ব্যথায় কাবু হয়ে পড়েছেন অনেকে

বর্তমান সময়ে রোগের কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই। তরুণ-তরুণীরাও হাঁটুর ব্যথায় কাবু হয়ে পড়ছেন।