থলথলে মেদ ঝড়বে পাতিলেবুর গুণে, এই কয় উপায় খেতে পারেন পাতিলেবুর রস, জেনে নিন কীভাবে মিলবে উপকার

বাড়তি মেদ কমাতে পাতিলেবুর রসের সঠিক ব্যবহার জেনে নিন। সকালে মধু-লেবুর জল থেকে শুরু করে শসা-লেবুর ডিটক্স, এই পানীয়গুলো ২ সপ্তাহে আপনাকে দেবে কাঙ্খিত ফল। ডায়েট ও ব্যায়ামের পাশাপাশি এগুলো পান করুন।

বাড়তি মেদ নিয়ে সকলেই থাকে চিন্তিত। কীভাবে মেদ কমাবেন তা সহজে ঠাওর করতে পারেন না। আজ রইল সহজ উপায়।

মেদ কমাতে পাতিলেবুর গুণের কথা কম-বেশি সকলেরই জানা। তবে, জানেন কি সঠিক উপায় পাতিলেবুর রস না খেলে মিলবে না উপকার।

এই কয় উপায় খেতে পারেন পাতিলেবুর রস। মাত্র ২ সপ্তাহে নিজেই ফারাক বুঝতে পারবেন। জেনে নিন কীভাবে।

সকালে ঈষদুষ্ণ গরম জলে পাতিলেবুর রস মেশান। তাতে দিন মধু। ভালো করে মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন। মিলবে উপকার।

গ্রিন টি-তে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। দিনে অন্তত তিন বার গ্রিন টি খেতে পারেন। আর তাতে দিন পাতিলেবুর রস।

আদা ও পাতিলেবুর রস দিয়ে বানান বিশেষ পানীয়। পাত্রে জল নিন। তাতে আদার টুকরো দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এবার এতে মেশান পাতিলেবুর রস। দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ বার এটি পান করতে পারেন।

পাতিলেবুর রস ও পুদিনা পাতা দিয়ে বানাতে পারেন পানীয়। একগ্লাস জলে পাতিলেবুর রস দিন। তাতে মেশান পুদিনা পাতা। ভিজতে দিন। এটি পান করলে মিলবে উপকার।

শসা ও লেবুর রস দিয়ে পানীয় বানান। পাত্রে জল নিয়ে তাতে কটা শসার টুকরো দিয়ে দিন। লেবু গোল করে টুকরো করে কেটে নিন। তা দিন এই জলে। ভিজতে দিন। এটি পান করলে মিলবে উপকার।

এরই সঙ্গে ডায়েট থেকে একেবারে বাদ দিন চিনি। মিষ্টি জাতীয় জল খাবার যতটা পারবেন দূরে রাখুন।

সঙ্গে নিয়ম করে ব্যায়াম করুন। অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন। তা না হলে মেদ কমা কঠিন।