শীতকালে চট করে স্নান করে নিন ঠান্ডা জলে, মিলবে এই দুর্দান্ত উপকার, জানলে অবাক হবেন

অনেকের শীতকালে স্নান ভয়ের কারণ। কারণ শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান করলে ঠান্ডা লাগতে পারে। তাই অনেকে গরম জলে স্নান করেন। কিন্তু কিছু মানুষ সব ঋতুতেই ঠান্ডা জলে স্নান করেন। শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান করলে কী হয় তা জেনে নেওয়া যাক।
 

রক্ত সঞ্চালন উন্নত

শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ঠান্ডা জলে স্নান করলে রক্তনালী সংকুচিত হয়। ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। শরীরের প্রদাহ কমে। হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ঠান্ডা জলে স্নান করলে শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সক্রিয় হয়। ফলে শীতকালে জ্বর, সর্দি, কাশি ইত্যাদি সমস্যা কম হয়।
 

শক্তি বৃদ্ধি

শীতকালে সকালে ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায়। এটি সকালে উদ্দীপনা বাড়ায়। ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীরের অ্যাড্রেনালিন ক্ষরণ বৃদ্ধি পায়। ফলে সারাদিন energetic থাকা যায়।

ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য

ঠান্ডা জল ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী। ঠান্ডা জল ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে, ত্বকের প্রদাহ কমায় এবং ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। ঠান্ডা জল চুল মসৃণ ও চকচকে করে। 

ফিল গুড হরমোন

শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান করলে মানসিক অবস্থার উন্নতি হয়। ঠান্ডা জল এন্ডোরফিন ক্ষরণ বাড়ায়। একে "ফিল গুড" হরমোন বলা হয়। এটি মানসিক অবস্থার উন্নতি করে, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়।