Health Tips: 'চিনি' দুই অক্ষরের এই খাবার জিনিসটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে ভীষণ ভাবে জড়িত। বিশেষ করে যারা মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন। কিন্তু জানেন কী যদি এক সপ্তাহ মিষ্টি না খান তাহলে কী হবে? দেখুন ফটো গ্যালারিতে…
চিনি হোক কিংবা মিষ্টি এই ধরনের জিনিস শিশু থেকে বয়স্ক অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহন মানেই তা শরীরের জন্য খারাপ। বেশি মিষ্টি খেলে শরীরে নানারকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘা-প্য়াঁচড়া শোকাতে দেরি হয়। ফলে কম মিষ্টি খাওয়ায় শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
29
চিনি-কে 'না' বলুন
প্রচুর পরিমাণে চিনি জাতীয় জিনিস গ্রহন শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। ফলে এখন থেকেই চিনিকে না বলুন। এতে নিমেষেই মিলবে অনেক শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি।
39
চিনি না খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
চিনি না খেলে বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে। যেমন, ওজন কমতে পারে, ত্বক পরিষ্কার হতে পারে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমতে পারে, এবং দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এটা না খাওয়ায় ভালো।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, চিনিতে ক্যালোরি বেশি থাকে, তাই চিনি খাওয়া বন্ধ করলে ওজন কমাতে সুবিধা হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি মিষ্টি খাবার ও পানীয় এড়িয়ে চলেন তাহলেই দেখবেন অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির হাত থেকে মিলবে মুক্তি।
59
ত্বক ভালো রাখে
চিনি কম খেলে ত্বক পরিষ্কার হয়। ব্রণ ও অন্যান্য ত্বকের সমস্যা কমে যেতে পারে। এছাড়াও ত্বকের স্বাস্থ্য উজ্জ্বল হয়। ফলে এখন থেকেই কমিয়ে ফেলুন চিনি খাওয়ার পরিমাণ।
69
অতিরিক্ত ক্যালারি বৃদ্ধি
চিনি শরীরে ক্লান্তি আনতে পারে, তাই চিনি কম খেলে শরীরে শক্তি বৃদ্ধি হতে পারে কিছু গবেষণায় এমনটাই বলা হয়েছে
79
দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
চিনি দাঁতের জন্য ক্ষতিকর, তাই চিনি না খেলে দাঁতের ক্ষয় বা অন্যান্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমে। কারণ, মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলেই দাঁতের ক্যাভিটির সমস্যা বেড়ে যায়। ফলে দাঁতে যন্ত্রণার হাত থেকে রেহাই পেতে চিনি না খাওয়ায় বুদ্ধিমানের কাজ।
89
রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল
চিনি বেশি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই চিনি কম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকতে পারে। ফলে সুগার রোগ হয় না।
99
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, চিনি কম খেলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকতে পারে, কারণ অতিরিক্ত চিনি মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। তবে একেবারেই চিনি খাওয়া বাদ না দিয়ে ধীরে ধীরে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। তাহলে দেখবেন মিলবে সুফল।
