Menstrual Hygiene Day: পিরিয়ড চলাকালীন অবশ্যই খেয়াল রাখুন এই ৭টি জরুরি জিনিস
সংক্ষিপ্ত
Menstrual Hygiene Day: মাসিকের সময় স্বাস্থ্যবিধি ও আরাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্যানিটারি প্যাড থেকে শুরু করে পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপ, এই ৭টি জিনিস আপনার মাসিকের সময়কে সহজ করে তুলতে পারে।
Menstrual Hygiene Day: মাসিক বা পিরিয়ড প্রতিটি মহিলার জন্য একটি স্বাভাবিক ঘটনা, যা প্রতি ২৮ থেকে ৩০ দিনে একবার আসে। একে মাসিক চক্র বলা হয়। এই সময় ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন, নাহলে সংক্রমণ বা রোগ হতে পারে। এই বিষয়টি মাথায় রেখেই প্রতি বছর ২৮ মে মাসিক স্বাস্থ্যবিধি দিবস পালন করা হয়। এর উদ্দেশ্য হল মাসিক সংক্রান্ত তথ্য প্রদান এবং স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা। এই প্রসঙ্গে আমরা আপনাদের ৭টি মাসিকের জরুরি জিনিসপত্র সম্পর্কে বলব...
স্যানিটারি প্যাড
মাসিকের সময় মহিলাদের ভালো মানের কটন স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করা উচিত। এখনও অনেকেই নোংরা কাপড় বা অন্যান্য জিনিস ব্যবহার করেন, যার ফলে যোনি ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে। সুতরাং সবসময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং স্বাস্থ্যকর প্যাড ব্যবহার করুন।
মেনস্ট্রুয়াল কাপ
আজকাল মহিলাদের মধ্যে মেনস্ট্রুয়াল কাপের ব্যবহার বেড়েছে। এতে আপনাকে প্যাড লাগানোর ঝামেলা পোহাতে হয় না। আপনি একটি সিলিকন কাপ ব্যবহার করতে পারেন।
পিরিয়ড প্যান্টি
যাদের অতিরিক্ত রক্তপাত হয় তাদের জন্য পিরিয়ড প্যান্টি একটি ভালো বিকল্প। এতে লিকেজের ভয় থাকে না। বিশেষ করে মাসিকের প্রথম দুই দিনে আপনি এই প্যান্টি ব্যবহার করতে পারেন।
হিটিং প্যাড বা ব্যথানাশক
মাসিকের সময় যদি আপনার খুব বেশি ব্যথা হয়, তাহলে আপনি একটি হিটিং প্যাড বা গরম পানির ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও কিছু ব্যথানাশক ওষুধও ব্যবহার করতে পারেন।
ইন্টিমেট ক্লিনার
মাসিকের সময় যোনির স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনি ইন্টিমেট ক্লিনিং ওয়াইপস বা জেন্টল ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন। কেবল খেয়াল রাখবেন যেন এতে কোন রাসায়নিক পদার্থ না থাকে।
দাগ দূর করার পেন এবং ওয়াইপস
কখনও কখনও প্যাড ব্যবহার করার পরেও লিকেজ হতে পারে। তাই আপনার কাছে একটি দাগ দূর করার পেন বা ওয়াইপস রাখুন।
পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপ
স্মার্টফোনে অ্যাপ ব্যবহার করেন তো? এখন পিরিয়ড ট্র্যাক করার জন্য পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। এতে আপনি আপনার মাসিকের তারিখ, লক্ষণ, মেজাজ পরিবর্তন ইত্যাদি ট্র্যাক করতে পারবেন।