অনেক রাত অবধি জেগে থাকেন? শরীরে ডেকে আনছেন এই কয়েকটি মারাত্মক ক্ষতি

দেরি করে রাত জেগে থাকার অভ্যাস আপনার ক্ষতি করতে পারে। বয়সও কমায়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, গভীর রাতে জেগে থাকলে অনেক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা এখন মানুষের দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। প্রায়শই পড়ুয়ারা গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকে পড়াশোনা করতে বা সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় কাটাতে। এমনকি বয়স্ক ব্যক্তিরাও কাজের কারণে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে পারেন না। যদিও গভীর রাত অবধি জেগে থাকা বড় কথা নয়, তবে এর ফলে যে ক্ষতি হয় তা জানলে অবাক হবেন। গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। গভীর রাতে জেগে থাকা অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং একজন মানুষকে মৃত্যুর কাছাকাছি নিয়ে আসে। চলুন জানাই গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকার ফলে কী কী ক্ষতি হয়।

গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ

দেরি করে রাত জেগে থাকার অভ্যাস আপনার ক্ষতি করতে পারে। বয়সও কমায়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, গভীর রাতে জেগে থাকলে অনেক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যা মানুষের মৃত্যুর কারণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার এই অভ্যাসটি ঝেড়ে ফেলা উচিত।

দেরি করে রাত জেগে থাকলে এসব রোগের ঝুঁকি বাড়ে

ডায়াবেটিস - যাঁরা গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকে এবং ঘন ঘন চা বা কফি পান করেন বা জাঙ্ক ফুড খান, এই অভ্যাস আপনাকে ডায়াবেটিস রোগী করে তুলতে পারে।

অ্যামনেসিয়া - যদি কোনও ব্যক্তি দেরি করে ঘুমায় তবে তার মস্তিষ্ক সঠিকভাবে বিশ্রাম পায় না যার কারণে মন অস্থির থাকে, এমন পরিস্থিতিতে অ্যামনেসিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

স্থূলতা- কম ঘুমের কারণেও স্থূলতা একজন মানুষকে ঘিরে ফেলে। কম ঘুমের কারণে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল বাড়তে শুরু করে যা হতাশার কারণ হয়। একজন মানুষ পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তাকেও স্থূলতার সম্মুখীন হতে হয়।

উচ্চ রক্তচাপ - যদি একজন ব্যক্তি গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন তবে বিশ্রামের অভাবে তার হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে। এতে হার্টের ওপর চাপ পড়ে। দেরি করে জেগে থাকার অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।