Thyroid: থাইরয়েডের কারণে ফোলা ভাব দূর করবে এই ৪ জিনিস, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষের মধ্যে থাইরয়েডের সমস্যা বাড়ছে। এতে জয়েন্টে ব্যথা বাড়ে। 

আসুন আমরা আপনাকে বলি যে থাইরয়েড হল ঘাড়ের কাছে উপস্থিত একটি গ্রন্থি। এই গ্রন্থি আমাদের শরীরে উপস্থিত থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করে।

আসুন জেনে নেওয়া যাক যে কোন কোন উপায় অবলম্বন করলে  থাইরয়েড সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যেতে পারে।

যদি আপনার খাদ্যাভ্যাস খারাপ হয় বা আপনি আপনার খাদ্যাভাসে অসাবধান হন, তাহলে থাইরয়েডের সমস্যা আরও মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে।

পুষ্টিবিদ নমামি আগরওয়ালি বলেছেন যে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে অনেক কিছু খাওয়া যেতে পারে। এগুলো খেলে ফোলা সমস্যা এড়ানো যায়। আসুন তাদের সম্পর্কে জানি...

ড্রাগন ফল

থাইরয়েডের কারণে ফোলাভাব থাকলে ড্রাগন ফল খান। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন পাওয়া যায়। এটি থাইরয়েড ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয়। 

এগুলো খেলে আমাদের শরীরে রক্ত ​​চলাচলেরও উন্নতি ঘটে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাদ্যতালিকায় ড্রাগন ফল অন্তর্ভুক্ত করুন।

হলুদ

হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। আয়ুর্বেদশাস্ত্রে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়। এটি খেলে থাইরয়েডের কারণে শরীরের ফোলাভাব কমে যায়। হলুদের দুধও পান করতে পারেন।

আনারস

ভিটামিন সি-এর পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় আনারসে। এগুলি থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। 

আনারসে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, যা শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে। ফোলা কমাতে খেতে পারেন।

অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডো খুব দামি ফল হলেও এটি থাইরয়েডের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, স্বাস্থ্যকর চর্বি, পটাসিয়াম এবং ফাইবারও এতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।