Health Tips: রোগ থেকে দূরে থাকতে প্রতিদিন ২০ মিনিট খালি পায়ে হাঁটুন সবুজ ঘাসের উপর
সংক্ষিপ্ত
আমাদের প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে অন্তত ২০ মিনিটের জন্য ভেজা ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটা উচিত, এর উপকারিতা শুনলে আপনি অবাক হবেন।
বড়রা প্রায়ই ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটার পরামর্শ দেন, কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন এটি এমন বলা হয়। বর্তমান যুগে আমরা জুতো ছাড়া বাইরে বের হতে পারি না, এমনকী ঘরেও আমরা স্লিপারস ব্যবহার করি, তাই খালি পায়ে হাঁটার প্রবণতা প্রায় শেষ। অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞও জোর দিয়ে থাকেন যে আমাদের প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে অন্তত ২০ মিনিটের জন্য ভেজা ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটা উচিত, এর উপকারিতা শুনলে আপনি অবাক হবেন।
ঘাসে খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা-
টেনশন থেকে মুক্তি- আপনি হয়তো জানেন না যে সকালে ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি মনকে শিথিল করে এবং উত্তেজনা দূর করে।
পায়ের মাংসপেশি শিথিল হয়- পায়ের শিথিলতা আমরা যখন কিছুক্ষণ ভেজা ঘাসের উপর হাঁটাহাঁটি করি, তখন এটি একটি দুর্দান্ত ফুট ম্যাসাজ করে। এমন অবস্থায় পায়ের মাংসপেশি অনেক শিথিল হয়ে যায়, যার কারণে হালকা ব্যথা চলে যায়।
অ্যালার্জির চিকিৎসা- ভোরবেলা শিশিরভেজা ঘাসের উপর হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়, কারণ এটি আমাদের সবুজ থেরাপি দেয়। এটি পায়ের নিচের কোমল কোষের সঙ্গে যুক্ত স্নায়ুকে সক্রিয় করে এবং মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে, যা অ্যালার্জির মতো সমস্যা দূর করে।
চোখের উপকারিতা- সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পায়ে সবুজ ঘাসে হাঁটলে পায়ের তলায় চাপ পড়ে। আসলে, আমাদের শরীরের অনেক অংশের চাপ বিন্দু আমাদের পায়ের তলায় থাকে। চোখও এর সঙ্গে জড়িত, সঠিক বিন্দুতে চাপ থাকলে আমাদের দৃষ্টিশক্তি অবশ্যই বৃদ্ধি পাবে।