Health Care: মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কীভাবে নেবেন দাঁতের যত্ন? জানুন এক ঝলকে

Teeth Health Tips: কথায় বলে দাঁত ভালো যার সব ভালো তাঁর। কারণ, যে কোনও মানুষের সৌন্দর্যের আসল রহস্য লুকিয়ে থাকে এই দাঁতের মধ্যেই। জানুন আরও বিশদে…     

Teeth Health Tips: কথায় বলে দাঁত ভালো যার সব ভালো তাঁর। কারণ, যে কোনও মানুষের সৌন্দর্যের আসল রহস্য লুকিয়ে থাকে এই দাঁতের মধ্যেই। আপনার মুখের একটুকরো হাসি বলে দিতে পারে আপনার ব্যক্তিত্ব বোধ কেমন। বা আপনি মানুষ হিসেবে কেমন। আর এর জন্য যেটা জরুরী তা হল দাঁত।

কারণ, দাঁতের স্বাস্থ্য যেকোনও মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের প্রতিদিনের জীবনে হাসি,কান্না, গল্প গুজব হোক বা খাওয়া দাওয়া যে কোনও কাজেই দাঁতের ভূমিকা অনবদ্য তা বলাই বাহুল্য। তবে অনেকেই আছেন যারা নিয়মিত দাঁতের পরিচর্যা করেন না। মুখের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখেন না। যারফলে অকালে ঝরে যায় দাঁত। মাড়ি আলগা হয়ে যায় বা মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে থাকে৷ এগুলি সবই হয় আমাদের দাঁতের প্রতি অবহেলা থেকে।

তাইতো কথায় বলে, সময় থাকতে দাঁতের যত্ন না নিলে ফল ভুগতে হবে বয়স গেলে। এ কথাটা কতখানি ঠিক এটা তাঁরাই বুঝতে পারছেন যারা দাঁতের নানা সমস্যায় জর্জরিত৷ দুবেলা ছুটতে হচ্ছে ডাক্তারের কাছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দাঁতের সমস্যা মানে শুধুই দাঁতে যন্ত্রণা বা মাড়িতে ব্যথার সমস্যা নয়। মুখের স্বাস্থ্যের দিকে নজর না দিলে অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও আসতে পারে। কমে যেতে পারে দাঁতের শক্তি। এমনকি হতে পারে স্পিচ ডিসঅর্ডার।

শুধু তাই নয়, প্রতিদিন আমরা যে সমস্ত খাবার খায় তা পুরোপুরি আমাদের পেটে চলে যায় না। খাবার চিবোনোর সময় কিছু টুকরো দাঁতের ফাঁকে বা মাড়িতে আটকে যায়। যারফলে দাঁতে যন্ত্রণা, অকালে দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া সহ মাড়ির অন্যান্য রোগও দেখা দিতে পারে। আর প্রতিনিয়ত দাঁত ও মাড়ির প্রতি এই অবহেলা ওরাল ক্যান্সার সহ আরও বড় কোনও জটিল রোগ ডেকে আনতে পারে। তাইতো নিয়মিত দুবেলা দাঁত ব্রাশ করা, দাঁতের যত্ন নেওয়া এবং দন্ত বিশেষজ্ঞদের কাছে গিয়ে এর চিকিৎসারও প্রয়োজন আছে।

যদিও কয়েকটা টিপস ফলো করলেই ঘরে বসেই সারাজীবন ঝলমলে সুস্থ দাঁত পেতে পারেন আপনি। তাহলে জেনে নেওয়া যাক দাঁতের সুরক্ষার গোপন রহস্যটি কী?

1.ওরাল হাইজিন বা মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে একটি নির্দিষ্ট রুটিন মেনে দাঁতের প্রতি যত্নবান হোন। প্রতিদিন সকালে এবং রাতে শোওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করুন। মুখের স্বাস্থ্য ও দাঁত দুটোই ভালো থাকবে আশির পরেও।

2. খাওয়ার পর দাঁতের ফাঁকে বা মাড়িতে যাতে কোনও খাবারের কণা, ক্ষতিকর জীবাণু আটকে না থাকে তা নিশ্চিত করুন। যেকোনও কিছু খাওয়ার পরে ভালো করে জল দিয়ে দাঁত মুখ পরিস্কার করুন।

3. দাঁতে কোনও সমস্যা বা যন্ত্রণা শুরু হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

4. কখনই শক্ত ব্রাশ দিয়ে দাঁত পরিস্কার করবেন না। নমনীয় ব্রাশ দিয়েই দাঁত মাজুন।

5.একটা ব্রাশ দিয়ে একটানা দাঁত পরিস্কার না করে তিন মাস অন্তর আপনার ব্রাশ পরিবর্তন করুন। এতে দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য উভয়ই ভালো থাকবে।

6.প্রতি ৬ মাস অন্তর আপনার পরিচিত কোনও ডেন্টাল ক্লিনিকে যান। দাঁতের চেকআপ করিয়ে আসুন।

7. শরীর ভালো রাখতে শুধু ব্যালেন্স ডায়েট করলে চলবে না। দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সুষম খাবার খাওয়া জরুরি।

8. হার্ট ভালো রাখতে যেমন ধূমপান এড়িয়ে চলা উচিত তেমনই দাঁত ভালো রাখতে এবং মাড়িকে সুস্থ রাখতে ধূমপান ত্যাগ করুন।