শরীরের শর্করা মাপবেন কখন? দিনের কোন সময়টি উপযুক্ত, জানুন এক ক্লিকে

Health Tips: বিশেষজ্ঞদের মতে সকালবেলা খালি পেটে সুগারের ফাস্টিং মাপা অতি গুরুত্বপূর্ণ। অর্থাৎ ৮ থেকে ৯ ঘন্টার খাওয়ার ব্যবধানে সকালবেলা সুগার মাপলে সেটা সম্পূর্ণ সঠিক মাপা হয়। বিশদে জানতে পড়ুন সম্পূর্ণ প্রতিবেদন… 

Health Tips: ডায়াবিটিসের রোগীদের নিয়মিত রক্ত শর্করার পরিমাণ মাপা উচিত। আর কখন সুগার মাপলে সব থেকে ভাল ফলাফল জানা সম্ভব, তা নিয়ে নানা মতামত রয়েছে। চিকিৎসকরা বলছেন, ঘুম থেকে ওঠার পরপরই রক্তের শর্করা মাপাই সবচেয়ে ভালো। রাতের টানা ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা না খাওয়ার পর শরীরের প্রকৃত গ্লুকোজ লেভেল তখনই জানা যায়।

কী করবেন সুস্থ থাকতে?

অন্যদিকে প্রাতরাশের ১-২ ঘণ্টা পর সুগার মাপলে দেখা যাবে শর্করার পরিমাণ বেশি। কারণ খাবার খাওয়ার পর শরীরে গ্লুকোজ বৃদ্ধি পাওয়া স্বাভাবিক ব্যাপার।

বিশেষজ্ঞদের দাবি, খালি পেটে প্রাপ্ত শর্করার মান থেকে বোঝা যায়, শরীর রাতে কীভাবে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রেখেছে,আর খাবারের পর মাপা শর্করার মান থেকে জানা যায় শরীর খাবারকে কতটা দক্ষভাবে প্রক্রিয়া করছে।

* খালি পেটে সুগারের মাপা কেন গুরুত্বপূর্ণ

দিনের মধ্যে যখন খাবার খাওয়া হয়, তখন রক্তে শর্করার পরিমাণ তরান্বিত হয়। তাই খালি পেটে শর্করা পরিমাপ করা উচিত। তার ফলে খাবার ছাড়া ওই ব্যক্তির রক্তে সঠিক শর্করার মান জানা যায়। খাওয়ার আগে সুগার থেকে কেউ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত কি না, তা নির্ধারণ করা যায়। আবার কারও খালি পেটে সুগার যদি বেশি হয়, তা হলে বুঝতে হবে, দেহে ইনসুলিন ভাল করে কাজ করছে না।

বিশেষ পরামর্শ:

* রক্তের শর্করা মাপার আগে অন্তত ৮ ঘণ্টা উপোস থাকা উচিত।

* ঘুম থেকে উঠেই জল, চা বা কফি পান না করে রক্তের শর্করা মাপলে ফলাফল সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হয়।

* নিয়মিত একই সময়ে পরীক্ষা করলে নিজের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের ধারা সহজেই বোঝা যায়।