জেনে নিন চিয়া সিড কাদের খাওয়া উচিত নয়, এটি খেলে কী বিপদ হতে পারে?

চিয়া সিড্‌স: শরীরের জন্য ভালো, তবে কিছু মানুষের জন্য নয়! হজম, ডায়াবেটিস ও লো ব্লাড প্রেসার থাকলে সাবধান। এটি রক্তকে পাতলা করতে পারে!

ফাইবার ও অনেক পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর চিয়া সিডসের সেবন শরীরের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়। এটা শুধু আপনার শরীরের জন্যই নয়, আপনার চুল এবং ত্বকের জন্যও উপকারী। কিন্তু আপনি কি জানেন কিছু মানুষের জন্য এটা বিষের সমান হতে পারে। রক্তকে পাতলা করার সঙ্গে সঙ্গে এটা শরীরে প্রদাহও সৃষ্টি করতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন ৩ ধরনের মানুষের চিয়া বীজ খাওয়া উচিত নয়।

এই ৩ ধরনের মানুষের চিয়া বীজ খাওয়া উচিত নয় (Chia Seeds Side Effects)

হজম

যাদের হজম এবং খাবার হজম করতে সমস্যা হয়, তাদের চিয়া বীজ বেশি পরিমাণে খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। আসলে, চিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যে কারণে এটি হজম করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। এর ফলে পেট ব্যথা, ক্র্যাম্প, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যা হতে পারে।

ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস রোগীদেরও চিয়া বীজ খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আসলে, চিয়া বীজ রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই এটি সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধের সঙ্গে খাওয়া উচিত নয়।

ব্লাড প্রেসার

যে সকল ব্যক্তি লো ব্লাড প্রেসারে ভুগছেন, তাদেরও চিয়া সিডস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। চিয়া সিডসে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা রক্তকে পাতলা করতে পারে।

মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। এতে মিলবে উপকার। বাড়তি ওজন নিয়ে সকলে থাকেন চিন্তিত। ওজন কমাতে চাইলে অনেকেই চিয়া সিড খেয়ে থাকেন। তবে জানেন কি চিয়া সিড সকলের জন্য নয়। এই কয় সমস্যা যাদের আছে অর্থাৎ ডায়াবেসিটের রোগীদের এটি খাওয়া উচিত নয়। তেমনই ব্লাড প্রেসারের রোগীরা খাবেন না। তেমনই খাবেন না যাদের হজমের সমস্যা আছে তারা। মেনে চলুন এই সকল টিপস।