স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে , জেনে নিন কয়েকটি অব্যর্থ টিপস

মেডিটেশন এর মাধ্যমে মনসংযোগ করতে পারেন কাজের ফাকে আমন্ড, আখরোট, কিশমিশ খেতে পারেন কাজের ফাকে আমন্ড, আখরোট, কিশমিশ খেতে পারেন  রাতে শোবার সময় ডার্ক চকোলেট খান

সারাদিন ধরে  যা করছেন তা কিছু মনে থাকছে না। দিনের শেষে সবই যেন কেমন গোলমেলে হয়ে যাচ্ছে। কাজের সময় সবকিছু আবছা, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যাচ্ছে এইসব সমস্যা প্রত্যেকেই জীবনে কম বেশি ঘটেই থাকে। একটু খুটিয়ে দেখলে দেখা যাবে, এই সমস্যার কারণ আমরা নিজেরাই ডেকে আনি।  প্রযুক্তির অপব্যবহারে এই ধরনের সমস্যায় নিজেরাই জর্জরিত হয়ে পড়ি। 

বর্তমান আধুনিক যুগে মোবাইল প্রত্যেকেরই রয়েছে। আট থেকে অষ্টাদশী মোবাইলের এই নেশাতেই বুদ হয়ে রয়েছে।  মোবাইল ছাড়া একমুহূর্ত চলা যেন সম্ভব হয়ে ওঠে না। নিজেদের মস্তিষ্কের বেশিরভাগ কাজটাই আমরা মোবাইল দিয়ে করে নিচ্ছি। এছাড়া সময় মতো খাবার না খাওয়া, বেশি শুয়ে থাকার ফলে স্মৃতিশক্তি ধীরে ধীরে লোপ পায়। আবার বয়স বাড়লেও স্মৃতিশক্তি ধীরে ধীরে কমতে থাকে। এই সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে রইল কয়েকটি বিশেষ টিপস।

চিনি ছাড়া গ্রিন টি ২-৩ বার খেতে পারেন। গ্রিন টি-তে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকার ফলে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। 

কাজের ফাকে আমন্ড, আখরোট, কিশমিশ খেতে পারেন।

ডার্ক চকোলেট মাঝে মাঝে খান। তবে বেশি নয়, রাতে শোবার সময় ডার্ক চকোলেট ১ টা করে খেলে ভাল উপকার পাবেন।

অবসর সময়ে মোবাইলে গেম নয়, বরম তার বদলে মাথা খাটিয়ে কোনও গেম যেমন দাবা খেলতে পারেন।

এছাড়া মেডিটেশন এর মাধ্যমে মনসংযোগ করতে পারেন।