ভরপেট খেলেই কি বদহজম, জেনে নিন কী করবেন না ভুলেও

  • ভরপেট খেলেই গ্যাস, অম্বল, বদহজম?
  • খাবার পর ভুলেও কতগুলি জিনিস করবেন না
  • ভরপেট খাওয়ার পরে জল খেলে বদহজম হবেই
  • খাওয়ার পরেই ঘুমোতে যাবেন না ভুলেও

দুপুরের খাওয়া হোক কি রাতের খাওয়া, ভরপেট খেলেই অনেকের বদহজম হয়ে যায় সঙ্গে-সঙ্গে হজমের ওষুধ খেলে সমস্য়া কিছুটা কমে বটেকিন্তু পরের দিন আবার যে-কে সেই

প্রশ্ন হল, কীভাবে রেহাই পাবেন এই সমস্য়া থেকে

Latest Videos

প্রথমেই বলে রাখা ভাল, কখনই ভরপেট খাওয়া ঠিক নয়পেটে একটু জায়গা রেখে দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজবিশেষ করে ডিনারে ভরপেট খাওয়া তো কখনই উচিত নয়

খাওয়ার পরেই জল খাবেন নাজল খেলে পাচকরসগুলি ঠিকমতো খাবার হজম করাতে পারে নাখাওয়ার অন্তত আধ থেকে এক ঘণ্টা পরে জল খান।  খাওয়ার পর ভুলেও শুতে যাবেন নাসে দিবানিদ্রাই হোক কী রাতের ঘুমযাঁদের হজমের সমস্য়া, তাঁরা যেন খাওয়ার অন্তত  দু-ঘণ্টা পর শুতে যাননইলে  অ্য়াসিডিটি অবধারিতখাওয়ার পর আবার অনেকে স্নান করেনভুলেও এ কাজ  করবেন নাকিছুক্ষণ সময় নিন, তারপর স্নান করতে যানকারণ, স্নান করলে শরীর বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্য়ঙ্গের রক্ত চলাচল বেড়ে যায়যাতে করে হজমের অসুবিধে হয়

অনেকেই অভিযোগ করেন, একদম হালকা খাবার খেয়েছি, তা-ও অম্বল হয়ে গিয়েছে অনেক ক্ষেত্রে  দেখা গিয়েছে, কোমরে কষে বেল্ট পরে থাকার কারণেও অম্বল হয় বদহজম হয় তাই  বেল্ট
একটু আলগা করে দিয়ে খেতে বসুন
আর, খাওয়া হয়ে গেলেই শক্ত করে বেল্ট না-পরে একটু আলগা রাখুনদরকার হলে, প্য়ান্টও একটু আলগা করে পরুন

খাওয়ার পর অনেকে আবার শুয়ে শুয়েই টিভি দেখতে থাকেন, বই পড়তে থাকেনএমনিতে এই অভ্য়েস খারাপ কিছু নয়তবে এতে করে হজমের সমস্য়া হয়খাওয়ার পর যতটা সম্ভব উঠে বসুনউঠে  বসে যা করার করুনশোওয়ার ভঙ্গিতে থাকলে হজমের সমস্য়া হওয়া খুবই স্বাভাবিক

অনেকে আবার খাওয়ার পরেই চা-কফি খান যাদের এতে অভ্য়েস আছে ভাল কিন্তু অন্য় অনেকেরই এতে সমস্য়া হয় এমনকি বলা হয়, চপ-কাটলেট খাওয়ার পরেও চা-কফি খাওয়া ভাল নয় কারণ, তাতে হজমের সমস্য়া হয় আর ভরপেটে চা-কফি খেলে তো বদহজম হওয়াই স্বাভাবিক অবশ্য়, চাইলে খাওয়ার খানিক্ষণ পরে একটু গরম জল খেতে পারেনতাতে করে বরং হজমের সুবিধেই হবেকিন্তু চা-কফি,ঠান্ডাপানীয় বা ঠান্ডা জল একেবারেই নয়

অনেকে মনে করেন,  খাওয়ার পর খানিক্ষণ হাঁটলে হজম ভাল হয় সবক্ষেত্রে কিন্তু এ কথা খাটে না বরং অনেকক্ষেত্রেই দেখা গিয়েছে, খাওয়ার পর হনহনিয়ে হাঁটলে  হিতে বিপরীত হয়একান্তই যদি হাঁটতে হয়, খাওয়ার খানিক্ষণ পর হাঁটুন আর একটু ধীরে ধীরে হাঁটুন

 

 

 

 

 

 

 

 

Share this article
click me!

Latest Videos

নওশাদ সিদ্দিকীকে জঙ্গি আখ্যা Saokat Molla-র, পাল্টা বড় পদক্ষেপ Naushad Siddiqui-র
'কেন্দ্র যদি একটু দয়া দেখায় তাহলে হুগলিতেও মেট্রো চলবে', আশাবাদী Rachana Banerjee
এ যেন লুকোচুরি খেলা! ক্ষণে ক্ষণে স্থান পরিবর্তন, এখনও অধরা বাঘিনী যমুনা | Jhargram Tiger News
শীতের রাতে যমুনার আতঙ্ক! একের পর এক জঙ্গল দাপিয়ে বেড়াচ্ছে বাঘিনী | Bandwan Tiger News
'কুমিল্লা ছেড়ে চলে যা' কুমিল্লায় বৃদ্ধ মুক্তিযোদ্ধার গলায় জুতোর মালা! | Bangladesh News |