সকাল থেকে রাত, জানুন কোন ডায়েট-এ 'বিরাট' বাজিমাৎ
- ভারতীয় টিমের অধিনায়কের জনপ্রিয়তা তুঙ্গে
- নিজের ডায়েট নিয়ে বরাবরই সচেতন তিনি
- সকাল থেকে রাত কী কী খান তিনি
- নজর রাখুন কোহলির ডায়েট চার্ট-এ
বিশ্বকাপ জেতার লড়াইয়ে এবার কোমড় বেঁধে নেমে পরেছে কোহলি বাহিনী। দেশবাসীর চোখে এখন একটাই স্বপ্ন, ঘরে আনা চাই বিশ্বকাপ। সেখানেই নজির গড়া ভারতের পদক্ষেপ। ইতিমধ্যেই ভারতীয়দের আশা পৌঁচ্ছল তুঙ্গে। একের পর এক জয়। সেমিফাইনালেই শুধু নয়, কাপ হাতেই দেশে ফিরতে চান বিরাট। তাই কড়া নজরদারী শরীরচর্চায়। খাদ্য তালিকা জুড়ে কেবলই হালকা পদ।
সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কী খান কোহলি, জেনে নিনঃ
ব্রেকফার্স্টঃ অমলেট ( তিনটি ডিমের সাদা অংশ ও একটি ডিমের পুরো অংশ), গ্রিল্ড ব্রকোলি, তরমুজ ও পেঁপে, ২ কাপ গ্রিন টি।
দুপুরেঃ গ্রিল্ড চিকেন, আলু সেদ্ধ, মাংস ও খানিকটা ব্রেড।
রাতেঃ সামুদ্রিক কোনও মাছ রাতে খাওয়া বেশি পছন্দ করেন তিনি। যদিও সেটা সেদ্ধ বা গ্রিল্ড হতে হবে।
ভারতীয় ক্রিকেট টিমের ক্যাপটেন যখন-তখন খাবার খাওয়া পছন্দ করেন না। নিজেকে কড়া নিয়মের মধ্যে বেঁধে রাখতেই বেশি পছন্দ করেন তিনি। সেই দিকে নজর দিয়েই তৈরি কোহলির ডায়েট চার্ট। যেখানে প্রোটিন, পুষ্টি ও টেস্টের ব্যালন্স লক্ষ্য করা যায়। তবে কেবলই যে ডায়েট-এ নজর দিয়ে শরীর ধরে রাখেন তিনি এমনটা নয়, প্রতিনিয়ত শরীরচর্চা করা, জিমে যাওয়া প্রভৃতি ক্ষেত্রেই নিজের ফিটনেস নিয়ে সজাগ তিনি। তবে মাঝে মধ্যে সেই নিয়মের গন্ডি থেকে বেড়িয়ে আসতেও পছন্দ করেন তিনি।
)
)
)
)