এই ভয়ঙ্কর গরমেও কষ্ট হবে না! ঠান্ডা থাকবেন ভিতর থেকে, রইল ম্যাজিকাল কিছু উপায়

উষ্ণ আবহাওয়ায় শীতল থাকার সেরা টিপস: গরমে অতিরিক্ত ঘাম এবং ঘামাচি থেকে বাঁচতে চান? জেনে নিন ভয়ঙ্কর গরমেও ভিতর থেকে ঠান্ডা থাকার উপায়

গরমে সুতির কাপড়ে আরাম পাবেন

গরমে ঘাম থেকে বাঁচতে আপনার সিনথেটিক কাপড় এড়িয়ে চলা উচিত। সুতির শার্ট থেকে শুরু করে স্যুট পর্যন্ত ব্যবহার করলে শরীরের ঘাম দ্রুত শুষে নেয়। অন্যান্য কাপড় ঘাম শোষণ করতে পারে না এবং ঘামাচিও হয়। 

দিনে দুবার মুখ ধোয়া

গরমে দ্রুত ঘামের কারণে মুখের ত্বকে ময়লা জমার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার দিনে ২ বার মুখ ধুয়ে মুখ পরিষ্কার করা উচিত। 

শরীরে ট্যালকম পাউডার লাগান

যদি আপনার প্রচুর ঘাম হয় এবং চটচটে লাগে তাহলে ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করতে পারেন। এতে শরীর সতেজ থাকে এবং ঘামাচিও হয় না। 

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন

যেহেতু গরমে শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হয় তাই ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি অবশ্যই পান করুন। পর্যাপ্ত পানি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। আপনি চাইলে ক্ষারীয় পানিও ব্যবহার করতে পারেন। 

গরমে কুলার-এসি ব্যবহার করুন

অনেক সময় মানুষ প্রচন্ড গরমে পাখার নিচে বসে থাকে। পরিবেশ গরম হলে পাখা থেকেও গরম বাতাসই আসে। আপনার বরফ পানি সহ কুলার বা এসি ব্যবহার করা উচিত। এটি করলেও গরমে আরাম পাওয়া যায়।