প্রতিটি কাপলের ঝগড়ার পরে এই ৩ কাজ অবশ্যই করা উচিত! থেরাপিস্ট বলেছেন সম্পর্কের মধ্যে দূরত্ব আসবে না

সম্পর্কে ঝগড়া হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু ঝগড়ার পর কীভাবে আচরণ করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন ঝগড়ার পরে অবশ্যই করছেন এই কাজ?

প্রতি সম্পর্কে প্রেমের পাশাপাশি কখনও কখনও বাদানুবাদ বা ঝগড়া হওয়া খুবই সাধারণ বিষয়। দুই জন ব্যক্তি একে অপরের প্রতি যত কাছাকাছি থাকুন না কেন, তাদের চিন্তা বা বিষয়গুলিকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি ভিন্ন হতে পারে। এর ফলে অনেক সময় ঝগড়া ঘটাও সাধারণ হয়ে যায়। তবে, এসব ছোট ছোট ঝগড়া সম্পর্কের মাঝে ফাটলের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। এ ক্ষেত্রে চলুন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানি এই পরিস্থিতি এড়ানোর জন্য কী করা উচিত।

এক্সপার্টরা কি বলেন? মামলাটির ব্যাপারে কাপল থেরাপিস্ট শ্রীধর তাঁর ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডেলে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। এই ভিডিওতে থেরাপিস্ট উল্লেখ করেন, যেকোনো সম্পর্ক এই বিষয়ে চলে যে আপনি যুদ্ধের পরে একে অপরের সাথে কিভাবে আচরণ করেন। প্রতিটি কাপলকে যুদ্ধের পরে কিছু জরুরি বিষয় করতে হবে, যাতে তাদের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি বৃদ্ধি না পায়। এর শুরু আপনি ৩টি কাজের মাধ্যমে করতে পারেন।

আপনার ভুল স্বীকার করুন এবং সংশোধনের প্রতিশ্রুতি দিন। থেরাপিস্টরা জানান, লড়াইয়ের পর যদি আপনাকে আপনার কোনো কথার জন্য দুঃখ হয়, তবে সেদিকে মন না করুন। আপনার সহযোগীর কাছে পরিষ্কারভাবে বলুন যে আপনাকে ভুলের অনুভূতি হয়েছে এবং আপনি ভবিষ্যতে এমন আচরণ করবেন না। এর ফলে আপনার সহযোগী বুঝতে পারবে যে আপনি তাদের এবং তাদের অনুভূতির মূল্য দেন।

রাগের সময় বলা কথাগুলো মনে রাখবেন না। প্রায়শই আমরা রাগের সময় এমন কথাবার্তা বলে ফেলি যা হৃদয় থেকে আসে না। যদিও, এই কথাগুলি আপনার সহযোগীর ওপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। সেক্ষেত্রে ঝগড়ার পর কথাগুলো পরিষ্কার করা খুবই প্রয়োজনীয়। যেমন- 'আমি রাগের মাথায় তোমাকে স্বার্থপর বলে দিয়েছিলাম, কিন্তু আমি জানি তুমি সবসময় আমার এবং অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করো।'

শুধু এইটুকু করার ফলে ভুল বোঝাবুঝি হয় না, পাশাপাশি আপনার অংশীদারের অনুভূতিও আহত হয় না। একজন আরেকজনকে ভালবেসে বোঝান থেরাপিস্টের মতে, মাঝে মাঝে ঝগড়া শান্ত হয়ে যায় এবং আমরা আগের মতো বিষয়গুলো স্বাভাবিক মনে করতে শুরু করি।

তবে, আসলে বিষয়গুলোকে স্বাভাবিক করতে একটু যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য আপনি আপনার অংশীদারের পছন্দের কিছু তৈরি করতে পারেন, তাদের কোথাও বাইরে নিয়ে যেতে পারেন বা কেবল একটি মিষ্টি ম্যাসেজ লিখে দিতে পারেন। এই ছোট ছোট কাজগুলি দেখায় যে আপনি এখনও তাদের জন্য একই পরিমাণ ভালোবাসা অনুভব করেন।