ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ না করে জল খেলে কী হয়? এই অভ্যাস কতটা ভয়ঙ্কর জানেন না অনেকেই

সাধারণত আমরা সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘরের কাজ সেরে তারপর ব্রাশ করে কিছু খাই। অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক-দুই গ্লাস জল পান করেন। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন, ব্রাশ না করে জল খেলে কী হয়?

প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করলে আমরা সুস্থ থাকি। দাঁত ব্রাশ করলে আমাদের মুখ পরিষ্কার থাকে। শুধু সকালেই নয়, রাতেও দাঁত ব্রাশ করা উচিত বলে পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। তবে আমাদের অনেকেই দাঁত ব্রাশ করার আগেই, অর্থাৎ খালি পেটে জল পান করি। আসলে এটি একটি খুব ভাল অভ্যাস বলে মনে করেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, দাঁত ব্রাশ করার আগে এক গ্লাস জল পান করলে আপনার শরীরে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকে ঘরের কাজ সেরে তারপর দাঁত ব্রাশ করে চা বা কফি পান করেন। অনেকের দৈনন্দিন জীবন এমনই। কিন্তু কেউ কেউ দাঁত ব্রাশ করার আগেই চা বা কফি পান করে দিন শুরু করেন। তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভাল নয়। কারণ দাঁত ব্রাশ না করে চা, কফি পান করলে বা খাবার খেলে আপনার দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয় বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

কোনও অবস্থাতেই দাঁত ব্রাশ না করে কফি, চায়ের সাথে কোনও খাবার খাওয়া উচিত নয়। তবে আপনি এক বা দুই গ্লাস জল পান করতে পারেন। এতে আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা হবে না।

সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে আপনার কোনও খাবার বা পানীয় খাওয়া উচিত নয় এটা ঠিক। কিন্তু দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান করলে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হয় বলে জানা গেছে গবেষণায়। এর ফলে আপনার কী কী উপকার হতে পারে তা এবার জেনে নেওয়া যাক।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে জল পান করলে শরীর সুস্থ থাকে। আপনি কি জানেন? দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান করলে আপনার শরীরের টক্সিন দূর হয়। জলের ফলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও এই অভ্যাসের ফলে কিছু ধরণের সংক্রমণও দূর হয় বলে জানা যায়।

সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। এছাড়াও খালি পেটে জল পান করলে আপনার ত্বকও সুস্থ থাকে। এর ফলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হয়। তাই দাঁত ব্রাশ না করলেও প্রচুর জল পান করতে পারেন বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্য, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা রয়েছে। তবে তারা সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে হালকা গরম জল পান করলে অনেক উপকার পেতে পারেন। এটি আপনার মুখ পরিষ্কার রাখে।

দাঁত ব্রাশ না করেই জল পান করলে আপনার মুখে ব্যাকটেরিয়া জমার সম্ভাবনা থাকে না। এছাড়াও আপনার দাঁতে ব্যাকটেরিয়া জমতে পারে না। এই অভ্যাস আপনাকে দাঁতের ক্ষয় থেকে রক্ষা করে।

অনেকে মুখের দুর্গন্ধে ভোগেন। এমন মানুষেরা অন্যদের সাথে কথা বলতেও লজ্জা পান। এই ধরণের মুখের দুর্গন্ধের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান করলে উপকৃত হবেন। এতে মুখের দুর্গন্ধ অনেকটা কমে যায়।

কেউ কেউ সবসময় মুখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন। মুখে লালা কম থাকাই এর কারণ। তবে মুখ শুকিয়ে যাওয়া হ্যালিটোসিসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই সমস্যা থাকলে দাঁত ব্রাশ না করে সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস গরম জল পান করলে মুখের দুর্গন্ধ পুরোপুরি দূর হয়।

কিছু অভ্যাস আমাদের হাসপাতাল থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। এর জন্য আপনাকে সকালে ঘুম থেকে উঠেই, অর্থাৎ দাঁত ব্রাশ করার আগেই এক গ্লাস জল পান করতে হবে। এছাড়াও হাঁটা, জগিং, ব্যায়াম, যোগব্যায়াম ইত্যাদি করা উচিত। এই অভ্যাসগুলি আপনার শরীরকে সুস্থ, সবল এবং কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে।

দাঁত ব্রাশ না করে জল পান করতে ইচ্ছা না করলে আগে তেল দিয়ে কুলকুচি করে তারপর জল পান করুন। এই তেল দিয়ে কুলকুচি করলে আপনার দাঁতের সংবেদনশীলতা থেকে মুক্তি পাবেন। এছাড়াও মুখের ব্যাকটেরিয়া সম্পূর্ণরূপে দূর হয়ে মুখের দুর্গন্ধ কমে যাবে। এছাড়াও আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যও উন্নত হবে। এক চা চামচ নারকেল তেল মুখে নিয়ে সব দাঁতে ভালো করে ঘষুন। তবে তাৎক্ষণিকভাবে থুতু ফেলবেন না।