ভাজা ছোলা:
ছোলা শরীরের জন্য ভালো। এতে প্রোটিন এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে। এক কাপ ছোলায় যথাক্রমে ১১.৮১ গ্রাম এবং ১০.৬ গ্রাম প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে। এটি ভেজে খাওয়া যেতে পারে। সেদ্ধ গাজরের মতো কার্বোহাইড্রেটবিহীন সবজির সাথেও খাওয়া যেতে পারে।
পিনাট বাটার:
পিনাট বাটার অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এমন একটি ভালো খাবার। এটির সাথে আপেল খাওয়া যেতে পারে। এভাবে খেলে অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। একটি আপেল টুকরো করে কেটে প্রতিটি টুকরোয় পিনাট বাটার লাগিয়ে খেতে পারেন।
বীজ:
বাদাম খাওয়ার মতো বীজও খাওয়া যেতে পারে। সালাদের উপর এই বীজ ছড়িয়ে খেতে পারেন। সূর্যমুখী, তিল, কুমড়োর বীজ দিয়ে তৈরি খাবার খেলে প্রোটিন, ভালো চর্বি এবং ফাইবার পাওয়া যায়।