আঙুল চেপে রক্ত বার করছেন? সুগার রিপোর্ট আসছে ভুল! গ্লুকোমিটারে মাপার ৫টি মারাত্মক ভুল আজই শুধরে নিন

Blood Sugar: ঘরে গ্লুকোমিটার দিয়ে সুগার মাপেন? তা হলে সাবধান! আপনি হয়তো জানেনই না, আপনার সুগার মাপার পদ্ধতিটাই ভুল। সময় থেকে শুরু করে আঙুল চেপে রক্ত বার করা— এই পাঁচ ভুলের জন্য আপনার রিপোর্ট হয়তো ভুল আসছে দিনের পর দিন।

Glucometer: ডায়াবেটিস এখন ঘরে ঘরে। আর প্রায় প্রত্যেক বাড়িতেই আছে গ্লুকোমিটার। সকালে উঠে খালি পেটে বা রাতে খাওয়ার পর চট করে সুগার মেপে নিচ্ছেন। কিন্তু জানেন কি, সামান্য ভুল পদ্ধতির জন্য আপনার রিপোর্ট ১০-২০ পয়েন্ট পর্যন্ত এদিক-ওদিক হয়ে যেতে পারে? আর ভুল রিপোর্ট দেখে ভুল ওষুধ খাওয়া মানে বিপদ ডেকে আনা। চিকিৎসকরা বলছেন, ঘরে সুগার মাপার সময় আমরা ৫টি ভুল প্রায় সবাই করি।

১. আঙুল চেপে চেপে রক্ত বার করা – সবচেয়ে বড় ভুল

এই ভুলটা ৯০% মানুষ করেন। আঙুল ফুটো করার পর রক্ত বেরোচ্ছে না দেখে আমরা আঙুল টিপে, চেপে রক্ত বার করি।

কেন ভুল?

এভাবে চাপ দিলে রক্তের সঙ্গে টিস্যু ফ্লুইড (কোষের রস) মিশে যায়। ফলে গ্লুকোমিটারে সুগারের পরিমাণ কম দেখায়। আপনার আসলে সুগার বেশি থাকলেও মেশিনে নরমাল দেখাতে পারে।

সঠিক নিয়ম:

ল্যানসেট দিয়ে ফুটো করার পর হাত নিচের দিকে ঝুলিয়ে রাখুন। হালকা করে হাতটা নাড়ান, রক্ত নিজে থেকেই গোল হয়ে বেরিয়ে আসবে। এক ফোঁটা বড় রক্ত হলেই যথেষ্ট।

২. ভেজা বা স্যাঁতসেঁতে আঙুলে টেস্ট করা

টেস্টের আগে হাত ধুয়ে ভালো করে না মুছে টেস্ট করছেন? বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা স্পিরিট লাগিয়ে সঙ্গে সঙ্গে টেস্ট করছেন?

সাবান, জল, স্যানিটাইজারে থাকা অ্যালকোহল বা মিষ্টি জাতীয় কিছু হাতে লেগে থাকলে রিডিং অনেক বেশি আসতে পারে।

সঠিক নিয়ম: সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিন। তারপর অন্তত ১ মিনিট অপেক্ষা করে টেস্ট করুন।

৩. একই আঙুল বারবার ব্যবহার করা

রোজ একই আঙুলে ফুটো করছেন? এতে ওই জায়গার চামড়া মোটা ও শক্ত হয়ে যায়, রক্ত চলাচল কমে যায় এবং ইনফেকশনের ঝুঁকি বাড়ে।

সঠিক নিয়ম: প্রতিদিন আঙুল বদল করুন। দুই হাতের ১০টি আঙুলই ঘুরিয়ে ফিরিয়ে ব্যবহার করুন। বুড়ো আঙুল ও তর্জনী এড়িয়ে চলাই ভালো, কারণ এই দুটো আঙুলে আমরা বেশি কাজ করি।

৪. ভুল সময়ে টেস্ট করা

কখন মাপছেন, সেটা খুব গুরুত্বপূর্ণ। চা খাওয়ার পর বা সকালে উঠেই দৌড়ে টেস্ট করলে রিপোর্ট ভুল আসবে।

সঠিক সময়:

খালি পেটে (Fasting): সকালে ঘুম থেকে উঠে, কিছু না খেয়ে, চা/জল না খেয়ে, অন্তত ৮ ঘণ্টা খালি পেটে।

ভরা পেটে (PP): দুপুর বা রাতের খাবারের প্রথম গ্রাস মুখে তোলার পর থেকে ঠিক ২ ঘণ্টা পর।

৫. স্ট্রিপের মেয়াদ ও রাখার পদ্ধতি

অনেকেই গ্লুকোমিটারের স্ট্রিপের কৌটো খুলে রেখে দেন। বাতাস লাগলে বা মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে স্ট্রিপ নষ্ট হয়ে যায় এবং ভুল রিডিং দেয়।

সঠিক নিয়ম: স্ট্রিপের কৌটো সবসময় বন্ধ রাখুন, ঠান্ডা ও শুকনো জায়গায় রাখুন। মেয়াদ উত্তীর্ণ স্ট্রিপ কখনই ব্যবহার করবেন না। টেস্ট করার ঠিক আগেই কৌটো থেকে স্ট্রিপ বের করুন।

একটা ছোট টিপস: 

গ্লুকোমিটারের রিডিং সবসময় ল্যাবের রিডিং থেকে ১০-১৫% বেশি-কম হতে পারে। তাই মাসে অন্তত একবার ল্যাবে গিয়ে সুগার টেস্ট করিয়ে মিলিয়ে নিন। আর রিপোর্ট নিয়ে নিজে ওষুধের ডোজ বদলাবেন না, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।