ভাল হজমের জন্য এই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি খান! আর হবে না গ্যাস অম্বল

ঘোল

ঘোলে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। এটি আপনাকে সর্বদা হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। এছাড়া হজমশক্তি উন্নত করতেও এটি পান করা ভালো।

মাছ

মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং ভালো হজম পেতে সাহায্য করে।

দই

দইতে প্রচুর প্রোবায়োটিক গুণ রয়েছে। ভালো প্রোটিনের উৎস হওয়ায় এটি খেলে হজমশক্তি ভালো হতে সাহায্য করে।

পনির

তাজা পনির খেলে হজমশক্তি ভালো হয় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত হয়। প্রতিদিন এটি খেলে অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে।

ডিম

ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। ভালোভাবে রান্না করার পর ডিম খেলে ভালো হজম হতে সাহায্য করে।

অঙ্কুরিত মুগ

অঙ্কুরিত ডাল খাওয়াও ভালো হজমে সাহায্য করে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতেও উপকারী। লবণ, লেবু এবং মশলা দিয়ে এটি খাওয়া যেতে পারে।