Heel Care Tips: গোড়ালি ফেটে রক্ত বেরোচ্ছে? ভুলেও লেবু ঘষবেন না! রাতে ঘুমানোর আগে করুন এই ১ টোটকা

Health News: শীত আসার আগেই গোড়ালি ফেটে চৌচির? অনেকেই লেবু ঘষে ফাটা কমাতে চান, কিন্তু এতে হিতে বিপরীত হয়। জেনে নিন কেন লেবু ঘষা উচিত নয় এবং রাতারাতি নরম গোড়ালি পেতে কী করবেন। বিস্তারিত জানতে পড়ুন সম্পূর্ণ প্রতিবেদন।।

Health News: শীতকাল মানেই গোড়ালি ফাটার সমস্যা ভাবি আমরা। কিন্তু এখন বর্ষা শেষ হতে না হতেই অনেকের গোড়ালি ফেটে চৌচির হয়ে যাচ্ছে, রক্ত বেরোচ্ছে, হাঁটতে গেলে ব্যথা করছে। শুধু সৌন্দর্যের সমস্যা নয়, এটি একটি কষ্টকর শারীরিক সমস্যা। ধুলোবালি, খালি পায়ে হাঁটা, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করা, পর্যাপ্ত জল না খাওয়া বা ভিটামিন B3, জিঙ্ক ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে এই সমস্যা বাড়ে।

ফাটা কমাতে অনেকেই দাদি-নানির টোটকা ভেবে লেবু ঘষে নেন, যাতে ফাটা তাড়াতাড়ি সারে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ভুল একদম করবেন না। এতে আরাম তো মিলবেই না, উল্টে বিপদ বাড়বে।

ভুলেও লেবু ঘষবেন না কেন?

লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড। ফাটা গোড়ালি মানেই সেখানে অসংখ্য ছোট ছোট কাটা বা চির থাকে। সেখানে লেবুর রস লাগলে প্রচণ্ড জ্বালা করবে। অ্যাসিডের কারণে চামড়ার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট হয়ে চামড়া আরও শুকিয়ে যাবে, ফাটা আরও গভীর হবে এবং ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশনের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়বে। বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের জন্য ফাটা জায়গায় লেবু লাগানো খুবই বিপজ্জনক, কারণ ক্ষত শুকাতে অনেক বেশি সময় লাগে।

তাহলে কী করবেন? রাতের এই ১ টোটকাই যথেষ্ট

দামি ক্রিম নয়, বাড়িতে থাকা ৩টি জিনিস দিয়েই গোড়ালি হবে শিশুর মতো নরম।

যা লাগবে: ১ চামচ ভেসলিন (পেট্রোলিয়াম জেলি), ১ চামচ খাঁটি নারকেল তেল, ১ টি ভিটামিন E ক্যাপসুল (Evion 400) এবং এক জোড়া সুতির মোজা।

পদ্ধতি:

প্রথম ধাপ - পা ভিজিয়ে নেওয়া: রাতে ঘুমানোর আগে একটি গামলায় সহ্য করার মতো গরম জল নিন। তাতে ১ চামচ শ্যাম্পু ও একটু লবণ দিয়ে ১০-১৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। এতে গোড়ালির শক্ত মরা চামড়া নরম হবে।

দ্বিতীয় ধাপ - মরা চামড়া তোলা: পিউমিস স্টোন বা ঝামা দিয়ে আলতো করে ২-৩ মিনিট ঘষে মরা চামড়া তুলে ফেলুন। খুব জোরে ঘষবেন না, রক্ত বেরোতে পারে।

তৃতীয় ধাপ - জাদুকরী ক্রিম বানানো: পা ভালো করে মুছে শুকিয়ে নিন। এবার একটি বাটিতে ভেসলিন, নারকেল তেল ও ভিটামিন E ক্যাপসুলের ভিতরের তেল ভালো করে মিশিয়ে নিন। ভেসলিন ফাটা বন্ধ করে, নারকেল তেল আর্দ্রতা যোগায় এবং ভিটামিন E নতুন চামড়া গজাতে সাহায্য করে।

চতুর্থ ধাপ- লাগিয়ে ঘুম: এই মিশ্রণটি গোড়ালির ফাটা জায়গায় মোটা করে লাগিয়ে সুতির মোজা পরে ঘুমিয়ে পড়ুন। মোজা পরলে ক্রিমটি সারারাত কাজ করার সুযোগ পাবে এবং বিছানায় লাগবে না।

কতদিনে ফল পাবেন?

টানা ৩-৪ দিন এই উপায়টি করলেই দেখবেন ফাটা অনেকটা ভরে গেছে। গোড়ালি নরম ও মসৃণ হয়ে গেছে। পুরনো থেকে পুরনো ফাটাও ৭ দিনে অনেকটা কমে যাবে।

ফাটা যাতে আর না ফেরে, তার জন্য আরও কিছু টিপস:

১. বাড়িতেও খালি পায়ে হাঁটবেন না, হালকা চটি পরুন। ২. দিনে অন্তত ৩ লিটার জল খান, শরীর ভিতর থেকে হাইড্রেটেড থাকলে চামড়া ফাটবে না। ৩. গোড়ালি ঢাকা জুতো পরুন যাতে ধুলো না ঢোকে। ৪. সপ্তাহে ২ বার এই রুটিন ফলো করুন। ৫. যদি ফাটা থেকে ক্রমাগত রক্ত বেরোয়, পুঁজ হয় বা খুব ব্যথা হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন, ঘরোয়া টোটকার ওপর ভরসা করবেন না।