Holi 2025: হোলির পর শরীর ডিটক্স করুন এই উপায়ে! ঝটপট পান করুন এই পানীয়

Detox Body After Holi: রঙের উৎসব হোলি শুধু রং নয়, নানা স্বাদের খাবারও নিয়ে আসে। গুজিয়া, মঠরি, নোনতা এবং ঘরে তৈরি নানা পদ দেখলে সবারই জিভে জল আসে। পেট ভরে এগুলো খাওয়ার পরে শরীরের অবস্থা খারাপ হতে বাধ্য। দ্রুত ডিটক্স না করলে সমস্যা হতে পারে। বেশি মিষ্টি খেলে বিপি বাড়তে পারে, সুগারের মাত্রা বিগড়ে যেতে পারে। শুধু তাই নয়, আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শরীরকে ডিটক্স করতে লেবু-মধু মেশানো জল ব্যবহার করতে পারেন, যা পেট থেকে সব বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেবে।

লেবু-মধু জলের উপকারিতা

1. লেবু ও মধু দুটোতেই ডিটক্সিফাইং উপাদান আছে। যখন এগুলোকে ঈষদুষ্ণ জলে মেশানো হয়, তখন তা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
2. হোলিতে বেশি তেল-মশলাযুক্ত খাবার খেলে লিভারের ওপর চাপ পড়ে। লেবু-মধু জল লিভার পরিষ্কার করে এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
3. লেবু-মধু জল পেটের গ্যাস, অ্যাসিডিটি ও হজমের সমস্যা দূর করে।
4. সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবু-মধু জল খেলে মেটাবলিজম বাড়ে, ফলে শরীরে ফ্যাট তাড়াতাড়ি বার্ন হয়।
5. লেবু ও মধুতে থাকা ভিটামিন সি-এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
6. এই জল পান করলে শরীরের ভেতর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায় এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়।

লেবু-মধু জল বানানোর নিয়ম

1. ঈষদুষ্ণ জলে অর্ধেকটা লেবুর রস মেশান।
2. এর মধ্যে ১ চামচ মধু দিয়ে ভালো করে মেশান।
3. সকালে খালি পেটে ধীরে ধীরে পান করুন।

যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন

1. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু-মধু জল পান করুন, তবে অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
2. মধু অল্প পরিমাণে দিন, বেশি মিষ্টি ক্ষতিকর হতে পারে।
3. লেবু-মধু জলের সঙ্গে সুষম খাবার খান এবং পর্যাপ্ত জল পান করুন।