খালি পেটে নিমপাতা খেলেই দূর হবে হাজার রোগ-ব্যধি! জেনে নিন সুস্থ থাকার আয়ুর্বেদিক রহস্য

আয়ুর্বেদে নিম গাছ অত্যন্ত উপকারী। নিমের ডাল থেকে শুরু করে পাতা ও বীজ ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। শুধু খাওয়া ছাড়াও নিম পাতা পিষে ত্বকের যত্নেও ব্যবহার করা হয় এবং একই সঙ্গে এই পাতাগুলো সেদ্ধ করে চুল ধোয়ার কাজে ব্যবহার করা হয়, যা মাথার ত্বকের সমস্যা দূরে রাখে। নিম পাতা অবশ্যই তেতো কিন্তু শরীর সুস্থ রাখে। জেনে নিন প্রতিদিন খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে কোন রোগ এড়ানো যায় এবং দীর্ঘদিন সুস্থ থাকেন।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে-

প্রতিদিন নিম পাতা চিবিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। নিম খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় এবং পেট ফাঁপা ও পেটে গ্যাসের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। নিম পাতায় থাকা ফাইবার পেট সুস্থ রাখে।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রিত হয় -

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও নিম পাতা খাওয়া যেতে পারে। সকালে খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে তা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হয়। নিম পাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

লিভার ঠিক রাখে-

খালি পেটে নিম পাতা খেলে লিভারেরও উপকার পাওয়া যায়। নিম পাতা প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে শরীরকে দূরে রাখে। এই পাতা খেলে লিভারের টিস্যুর ক্ষতিও কমে।

কয়টা নিম পাতা চিবোতে হবে

অনেক সময় মানুষের মনে হয়, কোনো কিছু বেশি খাওয়ার পর তার উপকারও শরীরের অনেক বেশি। কিন্তু তা হয় না, তবে অতিরিক্ত যে কোনও কিছুই খারাপ। এমন পরিস্থিতিতে সীমিত পরিমাণে নিমপাতা খান। একবারে অনেক বেশি পাতা খাওয়ার পরিবর্তে সকালে খালি পেটে ৪ থেকে ৫টি পাতা চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে।