Cough and Cold: শুধু এই এক কুচি সবজি মুখে নিলেই আর হবে না জ্বর! আট থেকে আশি কারও হবে না সর্দি-কাশি

আদা শরীরের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। সকালে এক কাপ আদার চা পান করলে ঠান্ডা, কাশি এবং গলায় আরাম পায়। চা থেকে শুরু করে সবজি এবং ডালে আদার ব্যবহার করা হয়। আদার এই গুণের কারণে সর্দি কাশি হলে এর রস পান করানো হয়। মধুর সঙ্গে আদার রস মিশিয়ে পান করলে সর্দি কাশিতে চমৎকার আরাম মেলে।

এ ছাড়াও প্রতিদিন সকালে আদার জল পান করলেও অনেক উপকার হয়। যদি আপনি এক সপ্তাহ ধরে অবিরত আদার জল পান করেন তবে অনেক রোগ শরীর থেকে দূরে পালিয়ে যাবে। আসুন জেনে নিই এক সপ্তাহ আদার জল পান করার ফলে শরীরের কী উপকার হয়?

বস্তুত আদা অনেক উপকারী। আদাতে ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, জিঙ্ক এবং অনেক খনিজ পাওয়া যায়। এসব পুষ্টি উপাদান শরীরকে উপকারে সাহায্য করে। ধারাবাহিকভাবে ৭ দিন সকালে খালি পেটে আদার জল পান করেন, তবে এতে ইমিউনিটি শক্তিশালী হবে। শরীরের ব্যাথাও কমবে এবং ওজন দ্রুত কমতে শুরু করবে।

আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে। যার ফলে শরীরের যন্ত্রণা কমতে সহায়তা হয়। অনেকসময় শরীরে ভেতরেও যন্ত্রণা দেখা দেয়। এরকম অবস্থায় ধারাবাহিক ১ সপ্তাহ পর্যন্ত আদার জল পান করলে শরীরের যেকোনও অংশের সুজন কমানো সম্ভব।ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ- আদায় এমন গুণ রয়েছে যা ডায়াবেটিস রোগীর জন্যও কার্যকরী।

আদার জল পান করলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা মেলে। সুগারের রোগীরা সকালে আদার জল পান করতে পারেন। তবে মনে রাখতে হবে সীমিত সময়ের জন্যই এর ব্যবহার করতে হবে।

ওজন কমানো- যাদের ওজন বৃদ্ধি পেয়েছে বা যারা ওজন নিয়ে চিন্তিত তাদের জন্য আদার জল ভাল বিকল্প। প্রতিদিন আদার জল পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য হবে। সকালে খালি পেটে আদা জল পান করলে পেটের চর্বি কমবে এবং মেটাবলিজম বাড়বে। এতে শরীরে জমা মেদ কমতে শুরু করবে।

হার্টের জন্য কার্যকর- এক সপ্তাহ ধরে আদার জল পান করলে হার্টও স্বাস্থ্যকর হবে। আদা খেলে হার্ট সুস্থ এবং শক্তিশালী হবে। এতে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে এবং শিরাগুলিতে যে প্রদাহ সৃষ্টি হয়েছে তা কমবে। তাই হার্টে রক্তের প্রবাহ ভাল থাকবে।

ইমিউনিটি বাড়বে- আদাতে ভিটামিন সি আছে, তাই এর সেবনে ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য হবে। আদা খেলে সিজনাল সংক্রমণ যেমন ঠান্ডা, কাশি এবং জ্বর কমাতে সাহায্য হয়। রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাও বাড়ে মারাত্মক হারে।