আন্তর্জাতিক সুখ দিবস: জীবনে বেছে নিন এই ৫টি সহজ উপায়, সবসময় খুশি থাকুন

সুখী হওয়ার উপায়: ২০ মার্চ আন্তর্জাতিক সুখ দিবস ২০২৫-এ জেনে নিন সহজে খুশি থাকার উপায়। মননশীল মুহূর্ত, ব্যায়াম, পছন্দের কাজ ও প্রিয়জনদের সাথে কথা বলে নিজের আনন্দ বাড়ান।

নিজেকে খুশি রাখার উপায়: ২০ মার্চ বিশ্বজুড়ে আন্তর্জাতিক সুখ দিবস (International Day of Happiness 2025) পালিত হয়। এই দিনটি উদযাপনের মূল উদ্দেশ্য হল মানুষের মধ্যে সুখের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করা। এই বছর সুখ দিবসের থিম হল 'কেয়ারিং অ্যান্ড শেয়ারিং'। জীবনে সুখী হতে চাইলে খুব বেশি পরিশ্রম করার দরকার নেই। কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করে আপনিও খুশি থাকতে পারেন।

মননশীল মুহূর্ত উপভোগ করুন (Enjoy mindful moment)

আপনার জীবনের ছোট ছোট আনন্দগুলো উপভোগ করা উচিত। মননশীল মুহূর্ত উপভোগ করলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে এবং আপনি খুশি অনুভব করবেন।

প্রিয়জনদের সাথে কথা বললে বাড়ে আনন্দ (Talking to your loved)

আজকালকার ব্যস্ত জীবনে মানুষের নিজের লোকেদের সাথে কথা বলারও সময় নেই। দিনে একবার আপনার পছন্দের মানুষের সাথে কথা বলুন। বিশ্বাস করুন, কয়েক মিনিটের এই কথা আপনাকে অনেক আনন্দ দেবে।

নিয়মিত ব্যায়ামে আনন্দ (Happiness through daily exercise)

অনেক সময় কোনো কাজ করতে ইচ্ছে করে না এবং একঘেয়েমি লাগে। এর ফলে মন খারাপ হয়ে যায় এবং মানুষ স্ট্রেস অনুভব করতে শুরু করে। প্রতিদিন কিছু সময় বা ঘন্টা ব্যায়াম করুন। এতে আপনার হরমোনের ভারসাম্য ঠিক থাকবে এবং আপনি খুশি অনুভব করবেন।

নিজের শখের জন্য সময় দিন (Give time to your hobby daily)

সবারই এমন কিছু শখ থাকে যা করতে ভালো লাগে। আপনার শখকে অবহেলা করবেন না এবং প্রতিদিন সেটির জন্য সময় বের করুন। এতে আপনার মন প্রফুল্ল থাকবে।

নতুন দক্ষতা তৈরি করুন (Develop learning skills)

নিজেকে প্রতিদিন চ্যালেঞ্জ করা শরীরে অন্যরকম শক্তি যোগায়। নতুন দক্ষতা শিখেও আপনি নিজেকে খুশি রাখতে পারেন। আর্ট অ্যান্ড ক্রাফট, ডান্স বা পটারি স্কিল তৈরি করে দেখুন।