রাতভর চলে এসি? আগে এই কাজগুলো অবশ্যই করুন, না হলে স্বাস্থ্যকে ব্যাপক ক্ষতির সম্মুখীন হতে হতে পারে

এখন রেকর্ড ভাঙা গরম পড়ছে। ঘরে এসি এবং পাখা ছাড়া এক মিনিটও থাকতে পারা কঠিন হয়ে পড়েছে। অনেক জায়গায় তাপমাত্রা ৪৫ ডিগ্রি ছাড়িয়ে গেছে। ভয়ঙ্কর গরম থেকে মুক্তি পেতে মানুষ দিনরাত এসিতে কাটাচ্ছে। এয়ার কন্ডিশনে ঘুমালে স্বস্তির ঘুম আসে কিন্তু স্বাস্থ্যের কিছু ক্ষতি হতে পারে।

পুরো রাত এয়ার কন্ডিশনারে (এসি) ঘুমালে ত্বকের সঙ্গে সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে। তাই যারা রাতভর এসি চালিয়ে ঘুমান, তাদের উচিত এটি একটি উপায় গ্রহণ করা। এতে আপনার স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে এবং সারারাত স্বস্তির ঘুম পাবেন।

রাতভর এসির মধ্যে ঘুমানো স্বাস্থ্যরে উপর প্রভাবআসলে রাতভর এসি চালিয়ে ঘুমানোর ফলে গরম থেকে স্বস্তি পাওয়া যায় কিন্তু এর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ্য করতে হতে পারে।

দীর্ঘ সময় ধরে এসিতে থাকার প্রভাব আমাদের ত্বকের উপর পড়ে কারণ এসি গরমের তাপ এবং আর্দ্রতা দুটোই টেনে নিয়ে নেয়। যার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। ঠোঁট শুকিয়ে যেতে পারে। নাসিকা শুকিয়ে যেতে পারে এবং চোখে আক্রান্ত হতে পারে। সকালে ওঠার সময় গলায় খুসখুসি বা জ্বলনও হতে পারে। বিশেষ করে সাইনাসের সমস্যা নিয়ে যারা কষ্ট পাচ্ছেন, তারা রাতভর এসিতে ঘুমালে সকালে সমস্যা হতে শুরু করে।

এসি তে ঘুমানোর সময় এই উপায়গুলি অবশ্যই করুন। এই সমস্যাগুলি থেকে রক্ষা পেতে আপনাকে একটি ছোট উপায় অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে। যে ঘরে আপনি রাতভর এসি তে ঘুমান সেখানে ১ বালতি জল ভর্তি করে রাখতে ভুলবেন না। এতে বাতাসে শুকনো ভাব কমে যাবে। এসিতে জল প্রাকৃতিক হিউমিডিফায়ার হিসেবে কাজ করে। যখন জল ধীরে ধীরে বাষ্পীভূত হতে শুরু করে তখন ঘরে আদ্রতা বজায় থাকে।

ফলে ত্বকের শুকনো ভাব কমে যায়। শ্বাস নিতে সহজ হয় এবং রাতের বেলা ভালো ঘুম আসে। ঘুমানোর সময় যখন ঘরে আদ্রতা থাকে তখন আপনার শরীর অনেক ভাল বোধ করে। ফলে আপনি পরের সকাল নিজেকে একদম সতেজ অনুভব করেন।