সকালে শুধু চিবিয়ে খান এই তিনটি পাতা! থাইরয়েড রোগীদের জন্য মহৌষধ এই উপাদান

ব্যাস্ত জীবন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ক্রমবর্ধমান দূষণের কারণে মানুষের স্বাস্থ্যে মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে। রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায়, বিপাক ক্ষমতা লোপ পাচ্ছে বা স্থূলত্বের মতো মারাত্মক সমস্যা দেখা যাচ্ছে। এ ক্ষেত্রে সকালে উঠে তিনটে পাতা চিবালেই অনেক উপকার মিলতে পারে।

এই পাতা আয়রন সমৃদ্ধ। যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন তাদের জন্য এটি মহৌষধ হিসাবে প্রমাণিত। একই সঙ্গে যেসব রোগী থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে চান তারাও এই ডাঁটা, সবজি বা পাতা খেতে পারেন। এ ছাড়া যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের জন্যেও সজনে ওষুধের মতো কাজ করে।

সজনের রসে কম ক্যালোরি এবং ডায়েটারি ফাইবার থাকে, যা মেদ দ্রুত হ্রাস করে। ভিটামিন সি শরীরকে শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে সহায়তা করে যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। প্রতিদিনের রুটিনে সজনে অন্তর্ভুক্ত করলে চুল,ত্বক এবং হাড় সুস্থ রাখে। সজনে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগ থেকে লিভারকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি লিভারের প্রদাহ কমায়।

সজনে পাতা চিবিয়ে খাওয়া ছাড়াও স্যুপ বানিয়ে পান করতে পারেন অথবা সবজি বানিয়েও খেতে পারেন। এ ছাড়া স্যালাড বানিয়েও খাওয়া যায়।