ব্রেকআপের পর যত কষ্টই হোক, এই ৩টে কাজ ভুলেও নয়! নইলে নিজেই নিজেকে শেষ করবেন

ব্রেকআপের পর মন বলে শুধু একবার কথা বলি, কেন হলো জানতে চাই। কিন্তু মনোবিদরা বলছেন, এই সময়টাই সবচেয়ে ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়। ক্লোজার খোঁজা, সোশ্যাল মিডিয়ায় স্টকিং বা প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা - এই ৩টে কাজ ব্রেকআপের ক্ষত আরও গভীর করে।

ব্রেকআপটা হয়ে গেছে, কিন্তু মন মানছে না। মনে হচ্ছে একটা প্রশ্ন আটকে আছে গলায় - কেন? এই 'কেন'র উত্তর খুঁজতেই আমরা এমন কিছু ভুল করে ফেলি, যাতে কষ্ট আরও কয়েক গুণ বেড়ে যায়। মনোবিদরা বলছেন, ব্রেকআপের পরের ৩০ দিন সবচেয়ে কঠিন। এই সময় ভুলেও এই ৩টে কাজ করবেন না।

১. ক্লোজারের পিছনে দৌড়াবেন না:

"আমাদের শেষবার দেখা করা উচিত", "আমার শুধু জানতে হবে কেন করলে" - এই কথাগুলো খুব চেনা লাগছে? এটাই হলো ক্লোজার খোঁজা। আমরা ভাবি, একবার সব কথা বলে নিলে মনটা হালকা হবে।

কিন্তু সত্যিটা হলো, ক্লোজার কেউ কাউকে দেয় না, নিজেকেই তৈরি করে নিতে হয়। আপনি যে উত্তরটা আশা করে যাবেন, সামনের মানুষটা হয়তো সেই উত্তরটা কখনোই দেবে না। উল্টে আরেক প্রস্থ ঝগড়া, কান্নাকাটি আর নতুন করে আশা তৈরি হবে। যে মানুষটা আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে নিয়েছে, তার কাছে আপনার কষ্টের কোনো দাম নেই। তাই বারবার মেসেজ, ফোন, দেখা করার অনুরোধ করা বন্ধ করুন। মেনে নিন, কিছু গল্প অসমাপ্তই থেকে যায়।

২. সোশ্যাল মিডিয়ায় স্টকিং করবেন না:

এটা সবচেয়ে বড় ভুল। ওর প্রোফাইল, কার ছবিতে লাইক দিল, কার সাথে বেরোলো, স্টোরি দেখা - প্রতি মিনিটে চেক করা। আপনি ভাবছেন আপনি খবর রাখছেন, আসলে আপনি নিজের ক্ষততে বারবার নুন ছেটাচ্ছেন।

ও ভালো আছে দেখলে আপনার কষ্ট হবে, খারাপ আছে দেখলেও কষ্ট হবে। আর সারাক্ষণ ওর প্রোফাইলে পড়ে থাকলে আপনি নিজের জীবনে এগোতেই পারবেন না। সবচেয়ে ভালো উপায় হলো - Mute, Unfollow বা Block। এটা অসম্মান নয়, এটা নিজের মানসিক শান্তির জন্য দরকারি। অন্তত ৯০ দিনের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় ওকে অদৃশ্য করে দিন।

৩. রিবাউন্ড রিলেশন বা প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করবেন না:

ব্রেকআপের দুঃখ ভুলতে অনেকেই তাড়াহুড়ো করে নতুন সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েন। এটাকে বলে রিবাউন্ড রিলেশন। এতে সাময়িক ভালো লাগলেও, আপনি আপনার পুরোনো ক্ষত নতুন মানুষটার ঘাড়ে চাপিয়ে দেন। ফলে দুটো মানুষই কষ্ট পায়।

আর দ্বিতীয়টা হলো - "ওকে দেখিয়ে দেবো আমি কত ভালো আছি" বা ইচ্ছে করে ওকে জেলাস করার চেষ্টা। বিশ্বাস করুন, যে চলে গেছে, তাকে এসব দিয়ে আর ফেরানো যায় না, শুধু আপনি নিজেই ছোট হবেন নিজের কাছে।

তাহলে কী করবেন?

এই সময়টা নিজের জন্য রাখুন। বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, যে শখগুলো হারিয়ে গিয়েছিল সেগুলো ফিরিয়ে আনুন, জিমে যান, লিখুন, কাঁদুন, কিন্তু নিজের সাথে থাকুন। মনে রাখবেন, ব্রেকআপ কোনো ব্যর্থতা নয়, এটা একটা শিক্ষা যে এই মানুষটার সাথে আপনার পথটা আর এক নয়।