Pregnancy Diet: কলার ওপর এক চিমটে এলাচ গুঁড়ো! গর্ভবতীদের জন্য ম্যাজিকের মতো কাজ করে এই টোটকা?

Pregnancy Diet: মুম্বইয়ের সেলিব্রিটি নিউট্রিশনিস্ট শ্বেতা শাহ পরামর্শ দিয়েছেন, কলার ওপর এক চিমটে এলাচ গুঁড়ো ছড়িয়ে খাওয়ার। এই সাধারণ ঘরোয়া টোটকাতেই লুকিয়ে রয়েছে অসাধারণ সব উপকার। আসুন, জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত।

অভিনেত্রী করিশ্মা তন্নাও এই টোটকা মেনেছিলেন

গর্ভাবস্থা প্রত্যেক মহিলার জীবনেই একটি বিশেষ এবং দায়িত্বপূর্ণ পর্যায়। এই সময় খাওয়াদাওয়ার দিকে বিশেষ নজর রাখা জরুরি। বলিউড অভিনেত্রী করিশ্মা তন্নার পডকাস্টে এসে মুম্বইয়ের বিখ্যাত নিউট্রিশনিস্ট শ্বেতা শাহ গর্ভবতীদের জন্য একটি সহজ হেলথ টিপস দিয়েছেন। তিনি জানান, রোজ একটি কলার ওপর এক চিমটে এলাচ গুঁড়ো ছড়িয়ে খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। অভিনেত্রী করিশ্মা তন্না নিজেও জানান যে গর্ভাবস্থায় এই টিপস তাঁর খুব কাজে এসেছিল।

কী কী উপকার পাওয়া যায়?

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বেশিরভাগ মহিলাই মর্নিং সিকনেস বা বমি বমি ভাবের সমস্যায় ভোগেন। কলায় থাকা পটাসিয়াম শরীরে সঙ্গে সঙ্গে শক্তি জোগায় এবং বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে।

2. পেশির টানে আরাম

গর্ভবতী অবস্থায় পায়ে বা শরীরের অন্যান্য পেশিতে টান ধরা (Muscle cramps) একটি সাধারণ সমস্যা। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা এই পেশির টান প্রতিরোধ করতে দারুণভাবে সাহায্য করে।

3. হজমশক্তি বাড়ে, কমে বুকজ্বালা

কলার মধ্যে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে সচল রাখে। অন্যদিকে, এলাচ গ্যাস, অম্বল, বুকজ্বালা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো গুরুতর সমস্যা প্রাকৃতিক উপায়েই সারিয়ে তোলে।

4. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়

গর্ভাবস্থায় হরমোনের তারতম্যের কারণে মনে নানা রকম ভয় ও উদ্বেগ আসা স্বাভাবিক। বিশেষ করে যাঁরা প্রথমবার মা হচ্ছেন, তাঁদের মনে 'বাচ্চা সুস্থ হবে তো?', 'সবকিছু সামলাতে পারব তো?'—এই ধরনের চিন্তা বেশি আসে। শ্বেতা শাহ জানান, কলা ও এলাচের মিশ্রণ মন শান্ত রাখতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

এটি একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ ঘরোয়া উপায়, যা রোজকার জীবনে মেনে চলা যেতে পারে। (বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই তথ্য সাধারণ জ্ঞানের জন্য। গর্ভবতী মহিলাদের যেকোনো নতুন খাদ্যাভ্যাস শুরু করার আগে অবশ্যই তাঁদের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা Gynecologist-এর সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।)