Fatigue: কেন সারাদিন ক্লান্তি লাগে জানেন? গোপনে বাসা বাঁধতে পারে এই ভয়ঙ্কর রোগ

কেন সারাদিন ক্লান্তি লাগে জানেন? গোপনে বাসা বাঁধতে পারে এই ভয়ঙ্কর রোগ

ঘুমের অভাব

রাতে ভালো ঘুম না হলে সারাদিন ক্লান্তি অনুভব হতে পারে এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। তাই রাতে ভালোভাবে ঘুমানোর দিকে মনোযোগ দিন।

আয়রনের অভাব

ক্লান্তির অন্যতম প্রধান কারণ হলো আয়রনের অভাব। শরীরে আয়রনের মাত্রা কমে গেলে আপনার সব সময় ক্লান্তি অনুভব হতে পারে।

থাইরয়েডের সমস্যা

যাদের থাইরয়েডের সমস্যা আছে, তারাও ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। এটি আপনার শক্তির স্তর হ্রাস করতে পারে।

মানসিক চাপ

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলে আপনার সব সময় ক্লান্তি লাগতে পারে।

ডিহাইড্রেশন

ডিহাইড্রেশনের কারণে ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং মনোযোগের অভাবের মতো সমস্যা দেখা দেয়।

পুষ্টির অভাব

শরীরে পুষ্টির অভাব থাকলেও দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি। তাই পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার দিকে নজর দিন।