Health: গর্ভাবস্থায় ঠিক কী কী মেনে চলবেন? না জানলে চরম বিপদে পড়বেন

গর্ভাবস্থায় ঠিক কী কী মেনে চলবেন? না জানলে চরম বিপদে পড়বেন

অভিমন্যুর মতো সাহসী ও দক্ষ সন্তানও আপনার বাড়িতেই জন্ম নিতে পারে। প্রয়োজন শুধু মাতৃগর্ভ থেকে অভিমন্যুর মতো 'যোগ সংস্কার' দেওয়া। কারণ বীর অভিমন্যুর কাহিনী এখন আর নিছক পৌরাণিক কাহিনী নয়। বিজ্ঞান তার ওপর ছাপ ফেলেছে। নিউ ইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন, গর্ভে বেড়ে ওঠা শিশু মস্তিষ্কের বিকাশের সঙ্গে সঙ্গে বাইরের জগতকে বোঝার চেষ্টা শুরু করে এবং এ সবই হয় শিশুর মস্তিষ্কে নিউরনের বিকাশের কারণে।

আসলে মস্তিষ্কে উপস্থিত 'সেন্সরি-মোটর' নেটওয়ার্ক শিশুর মধ্যে কণ্ঠস্বর বুঝতে এবং সমন্বয় তৈরির ক্ষমতা গড়ে তোলে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে, শিশু যখন বাইরের জগতে আসে তখন সে বাইরের জগতের কণ্ঠস্বর চিনতে পারে। কারণ মাতৃগর্ভেই সে তা বোঝে। অর্থাৎ প্রথম দিন থেকেই যদি সঠিক আচার-অনুষ্ঠান, সঠিক চিন্তা দেওয়া হয়, তাহলে অবশ্যই তার প্রভাব সন্তানের ওপর পড়বে। স্বামীজি বরাবরই বলে এসেছেন, পরিবার পরিকল্পনার আগেও 'যোগসংস্কার' জরুরি। এটি কি জিনগত রোগের চক্রও ভাঙে? হ্যাঁ, তবে শুধু জন্ম পর্যন্ত নয়, জন্মের পরেও প্রয়োজন সঠিক শিক্ষা ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস।

গর্ভাবস্থায় কী কী খাবেন?

দুগ্ধজাত পণ্য

সবুজ শাক সবজি

ড্রাই ফ্রুটস

আখরোট

ওটস

গর্ভাবস্থায় যত্ন নিন

অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন

পর্যাপ্ত ঘুমান

ফাস্ট ফুড খাবেন না

ভারী ওজন তুলবেন না

ধূমপান-অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

গর্ভাবস্থায় কী করবেন?

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান

নিয়মিত ওয়ার্কআউট করুন

ইতিবাচক চিন্তা রাখুন

একটি স্বাস্থ্যকর সময়সূচী তৈরি করুন

নিয়মিত চেকআপ করান

গর্ভাবস্থায় সতর্ক থাকুন

রক্তপাত

পেট ব্যথা

ক্রমাগত মাথাব্যথা

যদি আপনার ১ দিনের বেশি জ্বর থাকে