গর্ভাবস্থায় খান এই সাতটি খাবার, বাচ্চার গায়ের রং হবে দুধের মতো ফর্সা
গর্ভাবস্থায় আপনার নেওয়া পদক্ষেপ যেমন প্রভাব ফেলে আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের ওপর। তেমনই তা প্রভাব ফেলতে পারেন বাচ্চার গায়ের রঙের ওপরও। এবার গর্ভাবস্থায় খান এই সাতটি খাবার, বাচ্চার গায়ের রঙ হবে হবে দুধের মতো ফর্সা।
Sayanita Chakraborty
বাচ্চা সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হোক তা সকলেই চেয়ে থাকেন। এই কারণে গর্ভবস্থা থেকেই নানান পদ্ধতি অনুসরণ করে থাকেন অনেকেই। স্বাস্থ্যকর খাবার খান সকলেই। তবে, জানেন কি গর্ভাবস্থায় আপনার নেওয়া পদক্ষেপ যেমন প্রভাব ফেলে আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের ওপর। তেমনই তা প্রভাব ফেলতে পারেন বাচ্চার গায়ের রঙের ওপরও। এবার গর্ভাবস্থায় খান এই সাতটি খাবার, বাচ্চার গায়ের রং হবে হবে দুধের মতো ফর্সা।
দুধ খান নিয়ম করে। এটি যেমন শিশুর শরীরে ক্যালসিয়ামের জোগান ঘটাবে তেমনই শিশুর গায়ের রং ফর্সা হবে দুধের গুণে।
ডিমের সাদা অংশ খেলে বাচ্চার গায়ের রং ফর্সা হয়। গর্ভবতী মহিলারা সব সময় ডিমের সাদা অংশ খান। এতে বাচ্চার শরীরে পুষ্টির জোগান ঘটবে তেমনই শিশুর ব্রেনের বিকাশ হবে।
কমলালেবু খাওয়া এই সময় উপকারী। কমলালেবু খেলে বাচ্চার ত্বকের উন্নতি হয়। এতে আছে ভিটামিন সি। যা শিশুর গঠনের অপরিহার্য। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।
চেরি খাওয়া এই সময় বেশ উপকারী। চেরিতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা নিয়ম করে খেলে বাচ্চার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। তেমনই ত্বকের জন্য স্ট্রবেরি ও ব্ল্যাকবেরি খাওয়া যেতে পারে। গর্ভাবস্থায় এমন ফল খান। এটি বাচ্চার জন্য উপকারী। এতে গর্ভস্থ বাচ্চার শরীরে যেমন পুষ্টির জোগান ঘটবে তেমনই বাচ্চার গায়ের রং ফর্সা হবে। তার ত্বকে আসবে জেল্লা।
নারকেল খাওয়া বেশ উপকারী। নারকেল খেলে গর্ভস্থ বাচ্চার স্বাস্থ্যের উন্নতি তো ঘটবেই সঙ্গে বাচ্চা হবে ফর্সা।
জাফরান দুধ খেতে পারেন গর্ভাবস্থায়। এই দুধ পানে বাচ্চা হবে ফর্সা।
তেমনই টমেটোতে আছে লাইকপেন। যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটানোর সঙ্গে বাচ্চা ফর্সা হবে এমন খাবারের গুণে।
আরও খবরের আপডেট পেতে চোখ রাখুন আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।
আরও পড়ুন
)
)
)
)