দিনের এই সময় ফল খেলে ভালো ফল পাবেন

কেউ সকালে খাবারের সঙ্গে ফল খান, কেউ আবার দুপুরে খাওয়ার পরে ফল খান। ফল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটা তা অনেকেরই অজানা। ফলের উপকারিতা অনেক, ফল খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভালো তা অনেকেরই জানা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন ফল দিনের যেকোনও সময় খাওয়া যায়। সকালে খাবারের সঙ্গে বা দুপুরে খাবারের সঙ্গে খেতেই পারেন ফল। কেটে ফল খাওয়ার পাশাপাশি ফ্রুট স্যালাড খেতে পারেন বা স্মুদি বানিয়েও খেতে। দিনে ৩ টির বেশি ফল না খাওয়াই ভালো, বেশি ফল খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকরও হতে পারে।