রাতে দেরি করে খাওয়া বন্ধ করুন, এতেই কমবে ওজন

কাজের চাপে ঠিক সময়ে খাবার খাওয়া হয়ে ওঠেনা অনেকেরই, দিনের বেলা সঠিক সময় খাওয়া হলেও রাতে তা অনেক সময়েই হয়না। 
 

কাজের চাপে ঠিক সময়ে খাবার খাওয়া হয়ে ওঠেনা অনেকেরই, দিনের বেলা সঠিক সময় খাওয়া হলেও রাতে তা অনেক সময়েই হয়না। রাতি অধিকাংশ মানুষই দেরি করে খায়। রাতে দেরি করে খাওয়া আপনার অনেক ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং তাড়াতাড়ি খাওয়া আপনাকে অনেক উপকার দিতে পারে। রাতে দেরি করে খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই অনেকে ঘুমিয়ে যান, যার কারণে খাবার হজম হয় না এবং গ্যাস, পেট ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা হয়। তাড়াতাড়ি খেয়ে নিলে খাবার ভালোভাবে হজম হয়। এই কারণেই রাতে খাবার পরপরই শুতে নিষেধ করা হয়। ডায়াবেটিস হলে শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করে না। এমন পরিস্থিতিতে ঠিক সময়ে খাবার খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। আপনি যখন দেরিতে খান, তখন আপনার খাবার হজম হয় না। যার কারণে পেটে ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি হয়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
 
 

02:00Kidney: খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই সাতটি খাবার, দূর হবে কিডনির সকল সমস্যা02:01Blood pressure: গরমে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কয়টি ফল, নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড প্রেসার01:40গরমে চুল ভালো রাখতে নিয়মত খান এই ফল গুলি, দেখে নিন তালিকায় কী কী রাখবেন01:44মাত্র সাত দিনে কমবে ২ থেকে ৩ কেজি, গরমের মরশুমে মেদ কমাতে মেনে চলুন এই ৭ টি টিপস01:50মেনে চলুন এই সকল বিশেষ টিপস, সহজ উপায়ে নিয়ন্ত্রণে থাকবে হৃদরোগের ঝুঁকি01:51Oral Care : ঝলমলে ও মজবুত দাঁত পেতে চান, আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৫ খাবার08:45বিভিন্ন ঋতুতে চোখের সমস্যা সমাধানে চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ কল্যাণ বৈদ্য'র পরামর্শ01:57হার্টের সুস্থতার জন্য ডায়েটে রাখুন এই পাঁচ জিনিস, হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে দূরে থাকবেন01:58ক্রমে কমে যাচ্ছে চুলের বৃদ্ধি? জেনে নিন কেন হয় এমন সমস্যা ও সমাধানের উপায়01:11ওজন কমাতে প্রতিদিন চিয়া সিড খাচ্ছেন ? জেনে নিন এর সাইড এফেক্টগুলি