Sayanita Chakraborty

কারও পড়াশোনা নিয়ে মানসিক চাপ, কারও অফিসের জন্য মানসিক চাপ। কারওবা সংসারের নানান অশান্তির জন্য মানসিক চাপ। তবে, সব সময় এই মানসিক চাপ মুক্ত থাকা প্রয়োজন। এই সমস্যা এতটাই ভয়ঙ্কর যে তা মানসিক রোগের কারণ হতে পারে। মানসিক সুস্বাস্থ্য (Mental Health) বজায় রাখতে মেনে চলুন কয়টি জিনিস।

ত্বকের যত্ন নিতে চলে দামি দামি প্রোডাক্টের (Products) ব্যবহার। এছাড়া ঘরোয়া উপকরণ দিয়ে তৈরি প্যাক ব্যবহার তো আছেই। এত সব কিছু ছাড়াও অনেক সময় ত্বক উজ্জ্বল হয় না। সেক্ষেত্রে মেনে চলুন এই টোটকা (Tips)। এবার ত্বক উজ্জ্বল (Glowing) করুন ভিতর থেকে। খাদ্যতালিকায় রাখুন কয়টি খাবার (Food)। নিয়মিত এই খাবার খেলে ত্বক উজ্জ্বল হবে। জেনে নিন কী কী খাবেন।

ত্বকের (Skin) যত্নে ব্যবহার করুন বেসন। মুখের কালো দাগ দূর করতে কিংবা ত্বকের কালচে ভাব দূর করতে এটি বেশ উপকারী। বেসন দিয়ে রুপচর্চা করলে যেমন রোমকূপে জমে থাকা নোংরা দূর হয়, তেমনই ত্বক উজ্জ্বল (Glowing) হয়। আর রইল বেসনের তৈরি কয়টি প্যাকের হদিশ। 

করোনার মুক্ত হওয়ার পর সবার আগে টুথ ব্রাশ (Tooth Brush) পরিবর্তন করুন। করোনা কালে যে ব্রাশ ব্যবহার করেছিলেন, পরে তা ভুলেও ব্যবহার করবেন না। করোনা কালে মুখে জীবাণু থাকে। যা সেই সময় ব্রাশে লেগে যেতেই পারে। পরে এই ব্রাশ ব্যবহার করলে সেই জীবাণু আবার শরীরে প্রবেশ করবে।

বাড়ির একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা হল রান্নাঘর (Kitchen)। এখানে যেমন থাকেন মা লক্ষ্মী, তেমনই থাকেন অগ্নিদেবতা। তাই বাড়ির এই স্থান সজ্জায় দিতে হবে বিশেষ গুরুত্ব। সঠিক বাস্তু মেনে রান্নাঘর না সাজালে পরিবারের সদস্যদের ওপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। রান্নাঘরের যাতে বাস্তু দোষ না হয়, সেক্ষেত্রে মেনে চলুন কয়টি টোটকা (Tips)।

একবার দাম্পত্য অশান্তি শুরু হওয়া মানে, তার রেশ চলে প্রায় তিন-চার দিন। মাঝে মধ্যেই ভাবেন সম্পর্ক শেষ করবেন। কিন্তু, বিচ্ছেদের (Divorce) সিদ্ধান্ত নেওয়াও তেমন সহজ কথা নয়। এই চিত্র আজ ঘরে ঘরে। মূলত এই কয়টি কারণে আজকাল দাম্পত্য কলহ (Marital Problems) বৃদ্ধি পায়। জেনে নিন কী কী। 

অফিসে (Office) সকলেই আপনার থেকে সিনিয়র। সকলের সঙ্গে কেমন ভাবে মেলামেশা করবেন তা মাঝেমধ্যে ঠাওর করতে পারছেন না। অফিসে (Office) যোগ দেওয়ার পর সতর্ক থাকা খুব প্রয়োজন। আপনার ভুল আচরণের জন্য সমস্যায় পড়তে পারেন। নতুন অফিসে যোগ দেওয়ার পর পাঁচ ধরনের লোকেদের থেকে দূরে থাকুন। জেনে নিন কাদের থেকে দূরে থাকবেন।  

ওয়ার্ক ফ্রম হোম (Work From Home) চলছে সেই প্রথম লকডাউন থেকে। এই পন্থায় অভ্যস্তও হয়ে গিয়েছেন কম-বেশি সকলে। তা সত্ত্বেও এখনও নানা রকম সমস্যায় পড়ছেন অনেকে। দীর্ঘক্ষণ সময় ধরে কাজ করার জন্য যেমন দেখা দিচ্ছে শারীরিক জটিলতা তেমনই হচ্ছে মানসিক সমস্যা। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে মেনে চলুন কয়টি জিনিস।   

হয়তো স্বপ্নে দেখছেন, আপনি মরুভূমিতে (Desert) দাঁড়িয়ে। চারিদিক ধূ ধূ করছে। জন-মানব শূন্য এক স্থান। সেখানে থেকে বের হওয়ার জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করছেন। আপনি একা। এমন স্বপ্নের রয়েছে নির্দিষ্ট ব্যাখ্যা।

২৮ জানুয়ারি হল শতিলা একাদশী (Shattila Ekadashi)। ২৭ জানুয়ারি রাত ২.১৮ মিনিটে শুরু হচ্ছে একাদশীর তিথি। একাদশী চলবে ২৮ জানুয়ারি রাত ১১.৩৫ পর্যন্ত।  এই দিনটি শাস্ত্রে বেশ উল্লেখযোগ্য। এই দিন ভগবান বিষ্ণুর পুজো হয়।