৪৫ কেজি ওজন কমিয়েছিলেম সারা আলি খান, জেনে নিন কীভাবে কমিয়েছিলেন
Sara Ali Khan diet: সারা আলি খান ওজন কমানো: সারা আলি খান একটি চ্যাট শোতে खुলাসা করেছেন যে তিনি এক বছরে ৪৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন। এর জন্য তিনি একটি গোপন ডায়েটও অনুসরণ করেছেন।
সারা আলি খান একটি চ্যাট শোতে খুব খাওয়ার স্বভাবের কথা বলেন, যার কারণে তার ওজন বেড়ে গিয়েছিল এবং তিনি পিসিওডি (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ) সমস্যায় ভুগছিলেন।
সারা আলি খান জানিয়েছেন, ওজন বৃদ্ধির পর তিনি তার জীবনধারায় পরিবর্তন এনেছিলেন। তিনি ডায়েটের সাথে ব্যায়ামও শুরু করেছিলেন।
সারা আলি খানের ওজন কমানোর যাত্রা অনুপ্রেরণাদায়ক। তিনি ৯৬ কেজি ছিলেন এবং এক বছরে ৪৫ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন। এরপর তিনি বলিউডে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন।
সারা আলি খান জানিয়েছিলেন যে তিনি তার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করেছিলেন। তিনি কম কার্ব এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে শুরু করেছিলেন।
তিনি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার শুধুমাত্র দুপুরের খাবারে খেতেন। অতিরিক্ত ফাইবারের জন্য সব ধরণের ফল খেতেন।
শরীরকে ডিটক্স করার জন্য বাড়িতে তৈরি ধনে ও জিরা পানি অথবা ফল ও সবজির সবুজ স্মুদি পান করতেন।
সারা আলি খান ওজন কমানোর জন্য শুধু ডায়েট পরিবর্তন করেননি, ব্যায়ামের দিকেও মনোযোগ দিয়েছিলেন।
তিনি টোনড বডি পেতে জিমে ব্যায়াম করেছিলেন। তিনি কার্ডিও, স্ট্রেংথ ট্রেনিং, যোগব্যায়াম এবং পিলেটসের উপর বেশি ফোকাস করেছিলেন।
সারা আলি খান জানিয়েছিলেন যে ওজন কমার ফলে পিসিওডি নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করেছে।
তার কাজের কথা বললে, তিনি এই বছর স্কাই ফোর্স ছবিতে অভিনয় করেছেন।
