৪৬-এও নজর কাড়া লুক, শরীর ধরে রাখার জন্য কী কী করেন ঐশ্বর্য

110

বিশ্ব সুন্দরী বলে কথা। শরীর স্বাস্থ্য নিয়ে বরাবরই সচেতন ঐশ্বর্য রায়। এখনও পর্যন্ত নিজেকে যেভাবে ধরে রেখেছেন অভিনেত্রী, তা দেখে অনেকেই হতবাক।

210

কীভাবে নিজেকে মেইন্টেন করেন তিনি। সম্প্রতি প্রকাশ্যে এল সেই তথ্য। শরীরচর্চা থেকে শুরু করে খাওয়া দাওয়া, কড়া নিয়মের মধ্যেই থাকেন তিনি।

310

মসৃণ ত্বক থেকে শুরু করে রূপ সবই যেন যত্নের সঙ্গে বজায় রেখে চলেছেন বচ্চন বধু। দিনের শুরুটা হয় ঐশ্বর্যর হালকা ব্যায়ামের মধ্যে দিয়ে।

410

সপ্তাহে চারদিন জিমে যান ঐশ্বর্য। বাকি দিনগুলো বাড়িতেই হালকা ওয়ার্ক আউট করে থাকেন তিনি।

510

খুব একটা পরিশ্রম করে জিম করা পছন্দ করেন না ঐশ্বর্য। সকালে উঠে যোগব্যায়ামই যথেষ্ট।

610

খাদ্য তালিকা নিয়ে যথেষ্ট সচেতন থাকেন ঐশ্বর্য। হালকা খাবার, সঙ্গে বেশি পরিমানে জল পান করে থাকেন তিনি।

710

আরাধ্যার জন্মের সময়ও নিজেকে এভাবেই ধরে রেখেছিলেন অভিনেত্রী। খাদ্য তালিকাতে ুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখাই প্রধান লক্ষ্য তাঁর।

810

শাক-সব্জি সেদ্ধ করে দিনে দুবার খেয়ে থাকেন ঐশ্বর্য। সকালে ঘিম থেকে উঠে ওটস ও ব্রাউন ব্রেড খান।

910

রাতে ব্রাউন রাইস, সঙ্গে বেকড ফিস ৮টার মধ্যে চাই। সারা দিনে অল্প ফল ও হালকা ড্রাইফ্রুটস খান।

1010

বাইরের খাবার বা ফাস্টফুড, তেল, চর্বি জাতীয় জিনিস থেকে দূরে থাকাই পছন্দ করেন ঐশ্বর্য রায়।