ঘরোয়া পদ্ধতিতে দৃষ্টিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে অভ্যাস করুন এই ৫ টি ব্যায়াম

Blinking- আমরা সাধারণত সব সময়েই চোখ বন্ধ করি ও খুলে। এই ব্যায়ামে আপনাকে তেমনটাই করতে হবে। তবে এই ব্যায়ামটি অভ্যাসের জন্য চোখের সামনে ফাঁকা দেওয়াল থাকতে হবে। দেওয়ালের দিকে সোজাসুজি মুখ করেই ২ সেকেন্ডের জন্য বন্ধ করুন আপনার চোখ। তারপরে, চোখ খুলে ৫-৭ মিনিট একভাবে চোখ বন্ধ করুন এবং খুলুন। ৫ থেকে ৭ বার এমনটা করুন, এতেও চোখের ব্যায়াম হয়।

Palming- এটি একটি সহজ ব্যায়াম যা চোখের স্ট্রেন থেকে মুক্তি দেয় এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। এই ব্যায়াম করতে হাতের তালু চোখের ওপর আসতে আসতে ঘষুন, এতে চোখের ওপর তাপের সৃষ্টি হবে। ৫-৭ মিনিট ধরে এই ব্যায়াম করুন এতে চোখে আরামও মিলবে।

Refocusing- ল্যাপটপে কাজ করার সময়েই এই ব্যায়াম অভ্যাস করুন। কাজ করতে করতেই অন্য কোনও কিছুর দিকে একভাবে তাকিয়ে থাকুন। ওই দিকেই ফোকাস করুন। তার পরে হাত ওপরে তু্লে হাতের তালুর দিকে একভাবে তাকিয়ে থাকুন তারপরে আবার দূরের কোনও কিছুর দিকে ফোকাস করুন। ৫ বার এই ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তি করুন।