গরম জল না ঠান্ডা জল, করোনাকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোনটা বেশি উপকারি, জেনে নিন

 ঘুম থেকে ওঠার পর খালিপেটে একগ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। শরীরের ৭০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়া খুবই দরকার। এতে শরীরের বাড়তি টক্সিন বেরিয়ে ত্বক ভাল থাকে পাশাপাশি ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে গরম জল না ঠান্ডা জল, করোনাকালে  শরীরের জন্য কোনটা বেশি উপকারি, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা, জেনে নিন বিশদে।

দিনের শুরুতেই একগ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা।  শরীরের ৭০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়া খুবই দরকার। 

সকালটা সুন্দর নিয়ম মেনে শুরু করে সারাদিনও ভালই যায় বলেই মানেন বিশেষজ্ঞরা।  যদিও এই নিয়ম মানে কয়জন।

সকালে খালি পেটে জল খেলে শরীর আরও সহজেই ডিটক্সিফাই করে। এতে শরীরের বাড়তি টক্সিন বেরিয়ে যায়।

তবে করোনাকালে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ইষদুষ্ণ জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন  চিকিৎসকেরা।

গরম জলের মধ্যে আদা, লবঙ্গ, গোলমরিচ দিয়ে ফুটিয়ে নিয়ে সেই পানীয় খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। এই জল নিয়মিত খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার পাশাপাশি ফ্যাটও ঝরবে।

যারা ডায়েট করছেন, তাদের জন্যও জল অনেকটা উপকারি। কারণসকালে খালি পেটে জল খেলে পেটও ভরা লাগে। যার ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতাও কমে যায়।

যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে তারা খালি পেটে অবশ্যই জল পান করুন। এতে প্রতি ঘন্টায় আর খিদে পাবে না।

খালি পেটে  ইষদুষ্ণ জল পান করলে শরীরে এনার্জি লেভেল বাড়ে। রাতের টক্সিন বেরিয়ে গেলে শরীরও হালকা লাগে।

জল খেলে ত্বক ভাল থাকে। প্রতিদিন সকালে ১ গ্লাস জল খেলে ত্বকের গ্লো বাড়তে থাকে। সকালে খালি পেটে জল খেলে ওজনও কমতে থাকে এবং শরীরের বাড়তি ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।