জিমে ঢুকেই ঢগঢগ করে জল খাচ্ছেন, শরীরচর্চা করার আগে কতটা খাবেন, না জানলেই চরম বিপদ

First Published Feb 27, 2021, 1:36 PM IST

জল শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জলের অভাবে শরীরে যেমন বিভিন্ন রোগ দেখা যায়, তেমনিই আবার অতিরিক্ত জল খেলেই বড় বিপদ। শরীরকে সুস্থ থাকতে যেমন শরীরচর্চা জরুরি তেমনই শরীরচর্চা করার আগেও অনেক নিয়ম মানা জরুরি। যেমন গরম পড়তে না পড়তেই জিমে ঢুকে একগাদা জল খেয়ে নেওয়া,এগুলো অনেকেই করে থাকেন। জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করার আগে জেনে নিন কতটা  পরিমাণ জল খাবেন।